- Kategori
- Sağlıklı Yaşam
Büyüme çağından sonra her geçen gün küçüldüğümüzü biliyor musunuz?
Büyüme çağından sonra her geçen gün küçüldüğümüzü biliyor musunuz?
Her bireyin omurga kemikleri arasındaki diskler ortalama 5-10 mm arasında. Disklerde bulunan dokunun da yüzde 70’i de su içeriyor. Yaş aldıkça dejenere olan disklerdeki su miktarı her yıl azalıyor.
Olması gereken lastik kıvamındaki diskler yumuşayarak iki omurga kemiğini birbirine yaklaştırıyor. Bu yaklaşmanın nedeni olarak da disk boyutu 3-4 mm’ye kadar düşüyor. Omurgalarımızda toplamda 20’nin üzerinde omurga kemiği bulunuyor. Bunun yedisi boyunda on iki tanesi sırtta, beş tanesi de belimizde. Bu kemiklerin hepsi ortalama birer milimetre küçülse ki daha fazla küçülüyor. Bu da ortalama olarak boyumuzun her yıl 2-3 milimetre küçülmesi anlamına geliyor.
Sporla kas dejenerasyonun önüne geçebilirsiniz
Ayrıca yaş aldıkça kaslar dejenere oluyor. Bu durum da dik durmamızı sağlayarak ana yapıyı yani sırt kaslarını etkiliyor. Sırt kaslarımız fonksiyonlarını kaybedince hafif bir kamburluk yaşarız. Bu da boy algısında ciddi yanılsamalara yol açıyor. Bu disklerin dejenere olmamasını sağlamamız lazım. Yani ağır kaldırmak, ağır sporlar yapmak, fazla kilo, ve karın içi basıncını artıracak hareketler bu disklerin erken dejenere olmasına sebep olan önemli unsurlar. Fakat her bireyin kas ve kemik gücünü beslenme ve sporla maksimum seviyede tutması lazım. Bunu da 35-40lı yaşlara kadar yapmamız lazım.
- Toplam blog
- : 14
- : 123
- Kayıt tarihi
- : 24.06.15
Ortopedi ve Travmatoloji alanında Türkiye'nin sayılı isimlerinden olan Doç. Dr. Çağatay Öztürk, k..