Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

29 Ocak '15

 
Kategori
Beslenme / Diyet
 

ÇOCUKLAR İÇİN SAĞLIKLI TATLILAR

ÇOCUKLAR İÇİN SAĞLIKLI TATLILAR
 

ÇOCUKLAR İÇİN SAĞLIKLI TATLILAR


Okullar tatil oldu. İyisi ve kötüsü ile çocuğunuzla birlikte bir dönemi de bitirmiş oldunuz. Artık ailenizle birlikte dinlenme ve yeni döneme çocuğunuzu daha zinde - sağlıklı hazırlanmak elinizde.Evde hazır ve paket olan çikolata,kek ..gibi besinleri tercih etmesini azaltmak için birlikte tatlı ya. Böylece çocuğunuzun sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmasına destek verebilirsiniz.
BALKABAKLI MUHALLEBİ
Malzemeler :
250 gram doğranmış balkabağı
1 çay bardağı pekmez
1 su bardağı süt
2 yemek kaşığı pirinç unu
7-8 adet bölünmüş ceviz
1 çay bardağı su
Hazırlanışı : Balkabağını su ile 10-12 dakika haşlayın. Ayrı bir tencerede sütü ve pirinç ununu muhallebi kıvamına gelinceye kadar pişirin. Pişen muhallebiyi ocaktan alınca ½ çay bardağı pekmez ekleyip karıştırın ve eşit miktarda kaselere bölün. Pişen balkabaklarına kalan pekmezi ilave edin ve çatal yardımı ile ezin. Muhallebilerin üzerine balkabağı püresini eşit miktarda ekleyin. Servis yaparken üzerine ceviz ilave edin.
MEYVELİ PARFE
Malzemeler:
1 su bardağı yoğurt 
2 yemek kaşığı yulaf
2 yemek kaşığı yaban mersini
2 adet doğranmış kivi
3 yemek kaşığı nar
1 adet doğranmış muz
2 dilim doğranmış ananas
3-4 adet kırık badem 
Hazırlanışı : Yoğurdu nar ile karıştırın. Bir kaseye önce yoğurdun yarısını, sırasıyla 1 yemek kaşığı yulaf, ½ adet muz, 1 dilim ananas,1 adet kiviyi ve 1 yemek kaşığı yaban mersinini ekleyin. Kaseye ayırdığınız yoğurdu,yulafı ve meyveleri aynı sırayla ilave edin. Servis yaparken badem ekleyin.
YER FISTIKLI -BALLI KREP
Malzemeler :
1 adet yumurta 
1 su bardağı az yağlı süt 
1 yemek kaşığı esmer şeker
3 yemek kaşığı tam buğday unu 
1 çay kaşığı vanilin 
2 yemek kaşığı light yer fıstığı ezmesi
2 adet doğranmış muz 
1 tatlı kaşığı bal 
1 yemek kaşığı zeytinyağı
2 su bardağı su 
Hazırlanışı : Sütü, şekeri ve yumurtayı karıştırın.Unu yavaş yavaş ekleyerek 2-3 dakika daha karıştırmaya devam edin. Bir tencereye suyu ilave edip üzerine bir kasede çikolatayı benmari usulü eritin.Tavaya zeytinyağını ekleyin ve kepçe ile krep hamurundan ilave edip  alt-üst eşit olarak pişirin. Pişen kreplerin içine yerfıstığı ve muz ekleyerek ikiye katlayın.Servis yaparken üzerine ince şeritler halinde bal ekleyin
 
DİYETİSYEN 
TUĞÇE ALTAN BAHÇE 
www.tugcealtanbahce.com
www.hafifyasayin.com
 
Victoria Toumit bu blog'u önerdi.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Sayin diyetisyenimiz, tarifleriniz muthis!!! Benim guzel oglum bunlara bayilacak. Kendi adima size cok tesekkur ederim, emeginize saglik!

Victoria Toumit 
 29.01.2015 17:31
Cevap :
Beğendiğiniz için teşekkür ederim :)) Çocuklarımızın sağlıklı beslenmesine destek verebildiğim zaman çok mutlu oluyorum. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim :))   29.01.2015 23:59
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 18
Toplam yorum
: 1
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 494
Kayıt tarihi
: 04.12.14
 
 

2004 yılında Başkent Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden baş..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster