Diyet sizsiniz

Yıllardır diyetisyenler, doktorlar, beslenme uzmanları, anneler-babalar, kocakarılar ne yememiz gerektiğinden sürekli bilgi verdiler. Sağolsunlar ama herkes kendi gözlüğünden olaya baktığı için ortalık bilgiyle kirlendi. Birilerinin kendini feda edip bu bilgileri toparlaması gerekti. Yine iş başa düştü. İşte okudum araştırdım, sorup soruşturdum ve günboyu ne yiyip ne içmeniz gerektiğini dakikası dakikasına çıkardım. Vatana millete hayırlı olsun

06:00 Kalkış, gün yoğun geçecek, biraz erken kalkıyoruz. Ilık bir bardak suya bir kaşık bal ve yarım limon ekliyoruz ve içiyoruz, güne enerjik başlıyoruz

06:30 Bir gün akşamdan bir bardak suya bırakılmış 2 adet ceviz içini yiyoruz vee suyunu içiyoruz

07:00 İlk yeşil çayımızı içiyoruz

07:30 Sabah kahvaltısı çok önemli. Kahvaltımız yarım yağlı kibrit kutusu beyaz peynir, petek balı (tercihen Anzer), 5 zeytin, 1 rafadan yumurta, 2 dilim kızarmış kepekli ekmek, taze sıkılmış portakal suyu, mürdüm eriği ve kayısı kurusundan oluşuyor. Taviz yok.

08:00 3 diş sarımsak soyulacak yutulacak, antiseptik niyetine.

08:30 bir avuç fındık; iyi gelir.

09:00 1 bardak greyfurt suyu sıkılarak. Kolestrole, yağlara

09:30 1 fincan kahve canlandırır, damarları genişletir, selülitleri azaltır

10:00 Detoks’suz diyet düşünülemez. Bulabildiğimiz renkli meyve ve sebzeleri (ıspanak, havuç, kereviz, kırmızı lahana, pancar, ahududu, siyah üzüm ve karadut şart) 2 bardak suda haşlıyoruz, püre haline getirip süzüyoruz bir bardağını hemen içiyoruz. Vücut detokside oluyor

10:30 Sıra meyveli yoğurdumuzda. Bir kase yoğurda 4 çilek, yarım muz, yarım elma, çeyrek armut, 5 kiraz ve iki incir dilimleniyor, kaşıkla götürülüyor

11:00 keçiboynuzları karanfil ve kabuk tarçın ile kaynatılıyor suyu içiliyor. Bilhassa erkeklere, boynuzlanmamak için.

11:30 5 adet kereviz sapı, 2 havuç çerez niyetine.

12:00 Öğle yemeğinde sıra. İçine yağsız beyaz peynir, 2 adet domates ve 1 havuç eklenmiş bol yeşillikli salata, yeşillikte sınır tanımayın. 200 gram ızgara balık veya tavuğun göğüs eti, 2 dilim kepekli ekmek, 2 dilim ısırgan otlu börek ve 1 elmadan oluşuyor

12:30 Çok yedik 1 şişe soda ile eritelim bari. Peşine yeşil çayımız, şekersiz, 5 dakika demlenmiş olacak

13:00 Bir bardak kekik suyu, kolestrolümüzü düşürecek.

13:30 Bir nestle çukulatanın yarısı. Serotonin salgılattıracağız mutlu olacağız

14:00 1 fincan adaçayı rahatlatır.

14:30 1 bardak havuç suyu sıkıyoruz fondipliyoruz. Karoten’in deva olmadığı bela yok.

15:00 1 avuç badem, 1 kadeh şarap. Bizim de keyfe ihtiyacımız var dimi ama

15:30 Sıra yeşil çayda. Bela okumak yok, şekersiz.

16:00 Geldik ikindi atıştırmasına. 1 kase çorba, bol tahıllı az yağlı, tercihan ezo gelin. Deniz ürünleri soslu zeytinyağlı makarna.1 bardak bira, sindirimi kolaylaştırır, nefaset verir. 3 adet kuru incir. Hadi hadii

16:30 Diğer fincan kahve, canlanalım, daha yiyecek çok şey var

17:00 Detoks bardağımızın ikincisini içiyoruz, soğuk soğuk.

17:30 4 tam ceviz içi. Günlerden haftasonuysa yanında bir kadeh kırmızı şarap da var. Hadi iyisiniz.

18:00 1 bardak kekik suyu daha, kolestrole ölüm.

18:30 Bir fincan ıhlamur. 5 dakika kaynatıyoruz, bir parça limonla şekersiz içiyoruz, iştahımız açılıyor.

19:00 Nihayet akşam yemeği vakti. Fazla geç kalmayacağız, dolu karınla yatmayacağız. Yine bir kase çorba bu defa sebzeli içinde bulgur da olacak. 200 gram ızgara kırmızı et; kırmızı da lazım. Zeytinyağı ile yapılmış pilav veya makarna. Yeşil salatamız, içine 1 havuç ve 1 domates eklenmiş, az tuzlu az sirkeli istediğin kadar ye. Son bardak kırmızı şarap

19:30 Son bardak kekik suyu, az ballı. Ha gayret az kaldı.

20:00 Bir nestle çukulatanın diğer yarısı. Serotenin eksik kalmasın.

20:30 1 babyprin; kanımız sulanmalı

21:00 Bir adet kivi soyulacak, yenilecek. Mineral deposu

21:30 Sıra “one a day”de.

22:00 Kendimiz için bir duble viski, ruhumuz için bir slow CD koyuyoruz. Ruhumuz eksik kalmasın.

22:30 Keten tohumu katılmış yoğurdumuzda sıra. Biz rahat uyurken triglesidimiz düşecek.

23:00 Son bardak yeşil çay. Maalesef yine şeker yok, tatlandırıcı olur.

23:30 1 bardak kefir, dipleyin. Hücreleri yenilemek lazım dimi ama.

24:00 Haydi yatağa, hemen uyuyoruz, yarın erken kalkacağız sallanmak yok. 2 adet ceviz içini bir bardak suya koymayı unutmayalım, sabaha hazır olsun.