Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 

14 Ağustos '06

 
Kategori
Sağlık
 

Hipertansiyon (Yüksek kan basıncı)

Gazetede yazdığım köşe yazılarında yerel konular, Siyaset –Ekonomi konuları daha agır basmasına rağmen Hekim olmam (hem de çift kat) dolayısıyla sağlık konularına da dokunuyor, uzmanlık alanlarımın dışında kalanları bilenlerden öğrenerek sizlere aktarıyorum..

Tabiidr ki bunlar genel konular ama toplumumuzda, insan sağlığında sık olan ve onları tehdit eden konular…

Hipertansiyonluların sayısı her geçen gün artıyor.. Sebep nedir derseniz ?..

Toplumumuzda ortaya çıkan kilo fazlalığı , erişkin tipi şeker hastalığı, damar sertliği gibi sorunlar yanında , tuz tüketiminin artması , sigara –alkol kullanımı , hareketsiz bir yaşam tarzının yaygınlaşması ve asıl sebep STRES..

Hipertansiyon ne yapar derseniz ?...Kalp ve beyin krizi olma olasılığını artırır. Böbrek , kalp ve görme yetmezliğine yol açar.. Damar sertliğini artırmada kolestrol kadar etkilidir. Ortaya çıkardığı sorunlar yaşam kalitesini azaltır, sağlıklı yaşanmaya engel olur.. Yaşam süreniz uzadıkça , siz de yukarda saymaya çalıştığımız nedenlerden uzaklaşmadıkça bu sorun gittikçe sizi rahatsız ederek ,sizden ayrılmaz…

Peki ne yapalım derseniz ; Kısa ve özlü olarak yazıyorum , kilo almayın , beslenmeye dikkat edin ,hareket edin ,stres’den uzak durun..

Özellikle tuz ve doymuş yağlarını azaltın ( tereyağ –margarin –hayvansal yağlar ) posalı , potasyum ve magnezyumu olan düşük kalorili bir beslenme tarzı çok faydalı. Yemeklerinize tuz ekleyerek ,yüksek sodyum içeren besinleri ( sucuk –pastırma –sosis –cips –konserve –turşu ) ,sodalar ciddi bir tuz kaynağı olduğunu bilin… Sigara tek başına sebep değildir ama riskleri artırıcıdır…

Sigara içen yüksek tansiyonlu iseniz kalp krizi ve felç sizi bekliyor..

Alkol fazlalığı tehlikelidir.. Bir –iki kadeh atın ama üçüncüsünde tehlike başlar..

Gelelim asıl düşmana.. Stres.. Aceleci ,öfkelenen ,kızan ,biri iseniz işiniz zor.. O zaman kendi sağlığınızla kendiniz oynuyorsunuz..

Tıp diyor ki ; sinir – korku – öfke duygularını yoğun yaşayanlarda hipertansiyon sık görülür ve tedavisi ve kontrolu zordur..

Beslenme önlemlerine düzenli ve ılımlı eğsersizler yaparak yardımcı olursunuz.

Yaşınıza ve vücud yapınıza uygun eksersizler kan basıncını düşürür.

Benim güzel halkım ,her şeye niye sinirleniyorsun ? , bu memleketi sen mi düzelteceksin ki kendini zorlayıp ,bu hastalıkları ediniyorsun.. Bırak, çalsınlar, çırpsınlar , deveyi hamuduyla götürsünler , Atatürk ilkelerini inkar etsinler, sen kendi sağlığına bak… Zaten sen yanlış oy kullandığın müddetçe de sen kızsan da , köpürsen de onlar bildiklerini yapacaklardır..

 
Toplam blog
: 453
: 1059
Kayıt tarihi
: 24.07.06
 
 

1933 Kayseri'de doğdum. Kayseri Lisesi Ankara Veteriner Fakültesi, İstanbul Üniversitesi Diş Heki..

 
 
 
 
 

 
Sadece bu yazarın bloglarında ara