- Kategori
- Güncel
KİM KORKAR HAİN VİRÜSTEN
KİM KORKAR HAİN VİRÜSTEN
Bağışıklı Sistemi =Virüs Kalkanı
Güçlü Bağışıklık Sistemi
1.Sağlam zihin net düşünce ve stres yönetim becerisi
2.İyi beslenme
Sebze +Bakliyat+Baharat+Meyve+Limon
Muhteşem Üçlü 1
Nohut-Kuru fasulye-Mercimek
Muhteşem Üçlü 2
Yoğurt-Turşu-Sirke
Muhteşem Üçlü 3
Sarımsak-Yeşil soğan-Kuru soğan
Muhteşem Üçlü 4
Üzüm Pekmezi-Tahin-Bal
Muhteşem Üçlü 5
Havuç-Turp-Yer pancarı
Muhteşem Üçlü
Lahana giller: Lahana-Kereviz-Ispanak
Ayrıca
Patates-yeşil biber-Domates ve benzerleri
3.Hareket
En azından yürüyüş Germe hareketleri
4.Mis gibi güzel uyku.En az 7 saat.
İyi uyku için
Akşam yemek yok
Çay kahve yok
Oda havalansın
Yatmadan önce ılık duş
Yatmadan en az 45 dakika önce TV-Bilgisayar-Sosyal Medya yok
Teta Bölümü:Uyanık halden uykuya geçme dönemi.
Bu anda güzel anıları harika hayalleri iyi insanları düşünerek beyni iyiye doğru yönlendirmek.
- Toplam blog
- : 12
- : 45
- Kayıt tarihi
- : 13.03.20
Merhaba İnsanın kendini anlatması pek kolay değildir.Sokrates'in çok güzel bir sözü var "Nosce te i..