Kızgınlıklarımız nasıl ortaya çıkıyor?

Başa çıkamadığımız karmaşık hisler barındırmaktayız iç dünyamızda.
Oysa sevinç ya da öfke dolu davranışlarımız etrafımızdaki insanlar için çok büyük önem taşır.
İş yerinde karşılaşılan sorunlar, adam kayıran yöneticilerce itibar görmemek gibi davranışlar olarak karşımıza çıkar.
Ev ortamında ise, otorite kuramamak, bir şeylerin yolunda gitmediği kuşkusunu taşımak ve bunu takıntı haline getirmek vs, vs..
İnsanlar böylesi durumlarda daha az önemsendiklerini algılarlar ve öfkelenirler.
Bu kızgınlıktan nasibini alanlar ise hiç belli olmaz, o an, o saniye karşınıza kim denk gelirse!

Şayet alttan alma beceriniz yoksa yandınız demektir.

Kızgınlıklarımız kendimizi engellenmiş ve incinmiş hissetmemiz sonucunda oluşur.

Geçmişte aldığımız eğitim tarzının kalitesi ise, basit bir olay karşısında yakınmak, ya da çok büyük sorunlarla başa çıkmak sonucunu belirler.

Örneğin, ailemizde kızgınlıkla başa çıkma yolunun bağırıp, çağırmak veya ağlamak olduğuna tanık olduysak büyük ihtimalle biz de bu gibi durumlarda benzer tepkiler veririz.

Neden belli bir şekilde tepki verdiğimizi anlamak ise o esnada mümkün olmayabilir, ancak kendimizi o anda frenlemeyi alışkanlık haline getirmemiz gerekir.

Bir tehlikeyle karşılaştığımızda,düşüncelerimiz ve duygularımız arasındaki bağlantının farkına varmalı, ille de şiddet uygulama ya da aşağılayıcı sözler içeren tepkiler vermemeliyiz..

Basit bir can sıkıntısı izlenimi vermek veya yüz ifadenizi değiştirmek karşılaştığımız günlük problemlere verilecek en güzel cevaptır.

Aşırı kızgınlığın ilişkilerimize ve sağlığımıza vereceği zararlar unutulmamalıdır, çünkü gerektiği gibi kontrol edilmese hayatımız boyunca bizimle kalabilir.

İçimize attığımız duyguların bazılarını kağıda dökebilmeli, ya da canımızı sıkan ortamların dışında oluşturacağımız değişik faaliyetlere yönelmeliyiz

Eğer kızgınlığımızı patlayarak rahatlama yöntemiyle engellemeye çalışırsak, suçun ve sorumluluğun yönünü değiştirip kızgınlığın başka bir kişiye boşaltılması yolunu seçiyoruz demektir.

Bu durumun sorunların daha da büyümesine yol açacağının farkına varılmalı ve oluşacak daha büyük tehlikelerin yolunu tıkamalıyız

Hem kişinin kendisine ait dünyasının başka birisi tarafından eleştirilmesi çok sıkıntı yaratır.

Kendi sorunlarımızı bir kenara bırakıp, etrafımızdaki kişileri eleştirmeye çalışmak, kendimizi yorgun hissetmemize neden olacaktır.

Bu nedenle, başkalarının ne yaptığı ve ne düşündüğü ile ilgili olarak fazla kafa yormamalıyız.

Alttan alabilmeliyiz biraz!

En azından başarabildiğimiz kadarıyla..

Kendi sağlığımız için...