- Kategori
- Gündelik Yaşam
Mutlu olma hali
Son birkaç gündür kendimi biraz mutsuz hissediyorum. Üzerimde bir ağırlık var, canım hiçbir şey yapmak istemiyor, hafta sonunu evden dışarı çıkmadan geçirdim.
Derdim ne? Onu da bilmiyorum. Sebepsiz bir mutlu olmama hali diyelim.. Mutsuzluk değil de mutlu olmama hali daha uygun oldu sanki..
Mutlu olmama halini, mutlu olmaktan ayıran şey ne acaba diye merak ettim. İnsan mutlu olduğu ile mutlu olmadığı zamanı nasıl anlar, kendisinde ne gibi farklılıklar hisseder?
Bunu anlamanın yolu tabi ki soru sormak..
Önce şu an ki durumu tarif etmek gerekiyor. Şu an mutlu olmadığımı nasıl anladım? Önce düşüncelerimize bakalım. Bu haldeyken kafamdan geçen düşünceler neler?
Sabah uyanır uyanmaz ilk aklıma bugünün Pazar olduğu, babalar günü olduğu ve Pazar günleri dışarı çıkmayı sevmediğim aklıma geldi. Hem şimdi her yer kalabalıktır. Bir de sıcak ve kalabalık çok cazip gelmedi. Bu düşünce ile başlayınca aklıma hemen daha önce kalabalık ve sıcak ortamlarda sıkıldığım zamanlar geldi. Böylece direkt olarak duygularımı değiştirmiş ve negatife programlamış oldum. Geçmişte yaşamış olduğum bütün o sıkıntılı dakikaların ağırlığı üzerime çöktü. Böylece içimde sebebini bilmediğim bir sıkıntıyı oluşturmuş oldum.
İçimde böyle bir sıkıntı hissedince doğal olarak bedenim de buna uyum sağladı ve daha yavaş hareket etmeye ve daha çabuk yorulmaya kendini programladı.Böylece ben kendimi yorgun, halsiz ve mutsuz hissetme döngüsüne girmiş oldum..
Şimdi eğer kendimi mutlu hissetseydim ne değişik olurdu?
Kendimi çok hafif hissederdim, bedenim çok daha dik dururdu, daha derin nefes alıp verirdim ve daha enerjik olurdum. Aklımdan geçen düşünceler ne olurdu? Dışarıda ne kadar güzel bir hava var, bugün Pazar ve babalar günü, her yer cıvıl cıvıldır şimdi. Böyle düşününce daha önce dışarıda çok mutlu olduğum anlar otomatik olarak aklıma gelirdi ve o zamanki yaşamış olduğum mutluluk ve sevinç duygusu içimi doldururdu ve ben sebebini bilmeden kendimi çok mutlu hissederdim..
NLP de öğrendiğim bir teknikti bu yazdığım. Mış gibi yapmak. Mutlu değilsen mutluymuş gibi yapmak ve o anda nelerin değiştiğini gözlemlemek.
Eğer duygularımızı nasıl yaşadığımızı bilirsek onları kontrol etmemiz de daha kolay olur. Bu durumda da duygular bizi değil, biz duygularımızı kontrol etmiş oluruz.
- Toplam blog
- : 117
- : 2437
- Kayıt tarihi
- : 07.02.09
1970 Tokat doğumluyum. İstanbul Tıp Fakültesi Sağlık Meslek Yüksekokulu Tıbbi Laboratuvar bölümü mez..