Nefesi vermeye odaklan, almaya değil!

Nefesini sonuna kadar ver,karın kaslarını kullanarak  diyaframını da çek içine ki son zerresine kadar boşalsın ciğerlerin. Gerisini bedenine bırak, kaslarını gevşet sadece, havayı  çekmek için çaba harcama. Göğsün kendiliğinden yükselir, oksijen ciğerlerine dolar.  Tersini yaptığında nefesinin daha verimsiz olduğunu görürsün. Nefesin ritüelinde sana düşen sadece ciğerlerini boşaltmaktır aslında. Oysa biz hep tersine odaklanmışızdır, yani nefes almaya.

            Çaba isteyen eylem vermektir, bunu başardığında almak için bir şey yapmana gerek yok, neredeyse kendiliğinden gerçekleşir. İşte yukarıda nefesle anlatmak istediğim şeyin özeti budur.

            Bütün dinler, mistik öğretiler vermek üzerinde dururlar. Bu toprakların kültüründe             "Veren el, alan elden üstündür" diye söz vardır.

            Aydınlandıktan sonra Budha'ya sorarlar "Ne kazandın" diye. Budha "Kazanmadım, kaybettim, kendimden verdim." der.

            İnsanın bugünkü en önemli handikaplarından, mutsuzluk nedenlerinden birisi bu "verme- alma" dengesinin, "alma- verme" olarak bozulmasından kaynaklanır. Almaya odaklanmış bir sistem ve zihin yapısı durmadan, delicesine biriktirir. Para biriktirir, mal biriktirir, düşünce biriktirir, duygu biriktirir. Alma eylemi o kadar tatminsiz bir haldir ki, asla doyuma ulaştırmaz insanı, tam tersine almak için elini uzattığı her şeyi elde ettiği anda değersizleştirir, anlamsızlaştırır. Bu tatminsizlik duygusunun yarattığı etki, eylemi sonlandırmaktan öte daha da azdırır ve sonsuz bir alma çılgınlığı dev bir burgaç gibi büyüyerek bütün bir yaşamı esir alır. Bütün bir hayat, alma eylemi için feda edilecek bir kaynağa dönüşür.

            Oysa vermek ferahlatır insanı, boşluk yaratır, almak için alan yaratır. Her verdiğin, yeni için açılan bir boşluktur. Dönüşüm için yaratılmış hareket alanıdır.             Vermek paylaşmaktır, birlikte olmayı yaratan güçtür, dinamizmdir.

                                                                       ...

            Ciğerlerini tam olarak boşaltmazsan çekeceğin hava için yeterince boşluk kalmayacağından verimli bir nefes alamazsın. Bu yüzden nefeste vermeye odaklan ve vücudunda yaratacağı farkı gözlemle.

            Hayatında da aynısını yap, vermeye odaklan ve hayatın sana verecekleri için boşluk aç ve bunun hayatında yaratacağı farkı gözlemle.