- Kategori
- Pratik Bilgiler
Pratik Sağlık Önerileri
* Elleriniz sürekli üşüyorsa; kan dolaşımını hızlandırıcı özelliğe sahip biberiye ya da zencefil yağı ile ellerinize masaj yapabilirsiniz...
* Besinlerle beraber vücudumuza zararlı maddeler de alırız elbette. Zeytinyağı, başta E vitamini olmak üzere, içerdiği çok sayıdaki antioksidan maddeyle bu zararlı maddelerin vücudumuzda neden olduğu tahribatı önler, hücrelerimizi yeniler, doku ve organlarımızın yaşlanmasını geciktirir...
* Şişkinlik pek çok kadının korkulu rüyasıdır. Şişkinlikten kurtulmak için pirinç ve yulaf gibi lifli besinlere yönelin. Kahvaltıda mısır gevreği yerine kepekli olanları tercih edebilirsiniz. Kepek sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasını sağlayacaktır...
* Yetişkin bir insanın günlük içmesi önerilen 8 bardak suyu tüm güne yayarak içmek çok daha sağlıklıdır. Bütün gün su tüketmemişseniz ve içmeniz gereken suyun tamamını akşam alısanız, midenizde şişkinlik ve hazımsızlık gibi sorunlar ortaya çıkacaktır...
* Spor yaparken müzik dinlemek sizi daha fazla motive eder ve hızlı zaman geçirmenizi sağlar. Bilhassa temponuza uygun müzikleri tercih ederseniz ritimle beraber hareketleri daha kolay uygulayabilirsiniz...
* Tazesi sebze olarak tüketilen, kuru yaprakları ve çiçekleri suda kaynatılarak çayı da yapılan ebegümeci; öksürüğü keser, ateşi düşürür, nezle ve bronşite iyi gelir. Ayrıca dişeti hastalıklarına da faydalıdır ve mide bulantısına iyi gelir...
* Baklagiller, bitkisel proteinin kaynağıdır. Yüksek oranda lif içerdikleri için sindirim sistemini düzene sokarlar ve karbonhidrat içerdikleri için uzun süre tok kalmanızı sağlarlar. Ayrıca B vitamini, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve demir açısından zengindirler...
* Spor yaparken yeterli miktarda protein almaya dikkat edilmelidir. Protein kas gelişimini ve yenilenmesini destekler. Protein kırmızı et, beyaz et, yumurta ve balıktan alınabilir...
* Kuru incirin kan yapıcı özelliği vardır. Kaynamakta olan yarım litre suya 8-9 adet kuru inciri ilave ederek 7 dakika ağzı kapalı olarak kaynamaya bırakın. Ilıdıktan sonra süzün ve yemeklerden 15 dakika evvel aç karnına için...
* Üst solunum yolları enfeksiyonlarını önlemek için, 1 bardak suyu kaynatın. Kaynadıktan sonra içerisine 1 tatlı kaşığı biberiye ilave edin ve 10 daika kısık ateşte demleyin. Her gün yemeklerden 1 saat sonra ılık olarak içebilirsiniz...
* Kötü kokuları emici özelliği olan sirkeyi küçük bir kabın içerisine koyup yüksekçe bir yere yerleştirdiğinizde, ortamda bulunan sigara dumanını ve kokusunu azaltmanıza yardımcı olacaktır.
- Toplam blog
- : 1907
- : 3759
- Kayıt tarihi
- : 28.07.07
03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..