Sağlıklı yaşam öğütleri

Hasta olmamak için: Beslenmenize dikkat edin. Temizliğe dikkat edilmeli. Açlıktan ölürken değil acıkınca yemek yenmeli. Yanı acıkmadıkça bir şey yenmemeli. Sofradan doymadan kalkılmalı. Biliniz ki iki kişinin yemeği üç kişiye yeter. Midesini aç bırakanın düşüncesi ilerler, zekâsı açılır. Hastalıkların başı çok yamak ilaçların başı da perhizdir. Yemekten hemen sonra çok hareket etmek, uyumaktan sakınınız. İnsanoğlu için tıka basa doldurmuş mideden daha büyük bir tehlike yoktur. Oruç tutun, sıhhat bulun. Oruç damarları temizler. Yağlı, tuzlanmış besinlerden uzak durun. Alkol tüketimi ve sigarayı azaltın. Bol miktarda meyve ve sebze tüketin. Sabah akşam egzersiz yapmak vücudu dinç tutar. Yeşil salata ve muz sinirlere iyi gelir. Dalında olgunlaşmış meyve, taze hayvan eti yemeye dikkat edin. Yemeklerin iyi pişmesini, lokmaların iyi çiğnenmesini, yemekten hemen sonra su içilmemesine dikkat edin. Helâya gitmeyi geciktirmeyin. Sabah kahvaltısız işe gitmeyin. Yürümek bağırsakları çalıştırır. Günde en az 12 bardak su içilirse kanın akışını ve hücrelere gidişinde kolaylık olur. Hücreler tazelenir. Havadar ve aydınlık bir yerde uyunması, çalışılmasına alışın. İç çamaşırları hava geçirir olmasına dikkat edilmeli. Tabi rüzgârlarda terli iken soğuğa karşı önlem alınmasına da dikkat edilmelidir. Her gün ılık banyo yapılmalıdır. Bol ve çeşitli vitamin alınmasına dikkat edilmelidir.

İlaç İçmek Hasta olmadıkça ve doktor tavsiyesi olmadan ilaç kullanmayın. Yemek yerken ilaç içmeyin. İlacın faydasını görebilmek için düzenli içilmesi gerekir. Yemek ile içilen ilaçlar büyük olasılıkla dışkı ile dışarı atılır. İlaçlarımızı ya yemeklerden yarım saat önce ya da bir saat sonra içilmelidir. Ayrıca kahve, çay, sigara ve diğer alkolle içilmemelidir. 44444=5x4 FÖRMÜLÜ 4 Şey bedeni kuvvetlendirir

Et ve balık yemek, Güzel koku sürünmek, Çok yıkanmak, Yumuşak ve güzel elbise giymek.

4 Şey bedeni zayıflatır.

Fazla bilinç siz düşünce, Çok ekşi yemek, Aç karnına su içmek, Fazla münasebet.

4 Şey gözü kuvvetlendirir:

Sürme çekmek, Yeşilliğe bakmak, Akarsuya bakmak, Güzel yüze bakmak

4 Şey gönül nurunu azaltır:

Pisliğe bakmak, İdam edilene bakmak, Harama bakmak, İnsanların yüzünü arkasını dönüp bakmak.

4 Şey aklı çoğaltır:

Amaçsız konuşmamak, Dış fırçası kullanmak, Kendinden kültürlülerle konuşmak, Günah işlememek.

SAĞLILI YAŞAMAK İÇİN ON DOKTOR YİYECEK: 1-Balık, 2-Havuç, 3- Sarımsak, 4- Karnı bahar, 5- Fasulye, 6- Soğan, 7- Zeytin yağı, 8- Elma, 9- Portakal, 10- Soya fasulyesi.

kategoriden rastgele blog getir

Toplam blog: : 154; : 861
Kayıt tarihi: : 25.01.10

Rize nin Çamlıhemşin ilçesinde doğdum. 1969 yılında ilkokul,1972 yılında ortaokul,1975 yılınd..

Ali Günay

09 Mart '10

Sağlıklı yaşam öğütleri

Yazdığım Kategoriler