Şekeri Nasıl Azaltabiliriz?

Öncelikle geleneksel beslenme modelini ön plana çıkarmaya çalışın. Paketlenmiş hazır ürünlerden uzak durarak kendiniz ve aileniz için adım atarak işe başlayabilirsiniz.
• Güne mutlaka poğaça kek vb değil evde veya okullarda verilen yumurta peynir tam buğday ekmeği vb içeren sağlıklı kahvaltı ile başlayın .
• Kaliteli karbonhidrat kaynaklarını tercih ederek ( tam tahıl ürünleri taze meyve ve sebzelerden ) kaliteli ve dengeli beslenmeye çalışın.
• Kolalı asitli içecekler yerine süt ve ürünlerini tercih edin 
• Soğuk çay kahve vb içecekler yerine sadece ayran veya su tercih edin 
• Çay ve bitkisel çayları şekersiz için 
• Paketlenmiş ürünleri mümkün olduğu kadar sınırlı satın almaya çalışın 
• Pastahane mamulleri vb tüketim sıklığını azaltın
• Aileler olarak alışveriş ve beslenme alışkanlıkları konusunda rol model olun
• Şekerli besin tüketiminden sonra dişlerinizi fırçalamayı unutmayın.