Sigara içmek bir davranış modelidir,

Hiç farkında olmadan birçok şey size sigarayı hatırlatır ve otomatik olarak sigarayı yakarsınız. Sıkıldığınızda, üzüldüğünüzde, yemeklerden sonra, bilgisayarda çalışırken, çay kahve içerken, araba sürerken... Hipnoz bu alışkanlıkları kırmanın, bu otomatik pilotu devreden çıkarmanın en etkili yoludur.

Hipnoz, uyku değildir, aksine bir uyanıklık ve farkındalık durumudur. Hipnozla, değiştirilmiş bir bilinç hali oluşturulur. Kişi sigarayı bırakmaya dönük bugüne kadar engel olamadığı içsel haz ve dürtülerinin önüne geçebileceğine dair telkinlerle desteklenir. Sosyal, öğrenilmiş davranışsal, varolmaya dönük ve bilişsel çarpıtmalarıyla ilgili 'yanlış' bilgileri yenileriyle değiştirilir.
 Kendine güven kazanan ve benliği desteklenen birey artık sigaranın çaresiz tutsağı değildir.