Stresi azaltma yolları

Günlük koşturmaca, trafik, işyeri, haberler, müşteriler, yetişmesi gereken işler... Her gün stres yükümüz artıyor ve bu gidişlede artmaya devam edeceğe benziyor. Çoğu zaman bizde stres yaratan şeyleri bilmemize rağmen önlem almayız. Yada stresliyken rahatlamanın yolunu değil dahada gerilmenin yollarını ararız.

Bu yüzden çoğunu zaten bildiğinizi ve yaptığınızı düşündüğüm ama belki birkaç tane farklı şey yakalayabileceğiniz önerilerim aşağıda;

15 dakika erken kalkın
Sabah giyeceğiniz yada yanınıza alacağınız şeyleri akşamdan hazırlayın
Sıkan elbise ve ayakabı giymeyin.
Hafızanıza güvenmeyin not alın.
Önleyici bakım yaptırın. Yani başınıza geldiğinde düzeltirim diyeceğiniz problemlerle ilgili önleyici önlem alın.
Ev yada araba anahtarınızın yedeğini yaptırın ve güvenli bir yere koyun.
Daha sık hayırdeyin
Hayatınızda öncelikler belirleyin
Negatif insanlardan uzak durun
Zamanınızı iyi kullanın
Yapacağınız herşeyi basitleştirin.
Önemli evraklarınızın kopyasını çıkartın
Yardım isteyin
İyi çalışmayan yada bozuk şeyleri hemen tamir ettirin
Büyük işleri küçük işlere dönüştürüp çözmeye çalışın
Problemleri fırsatlar olarak düşünün
Hayatı karmaşıklaştırmayın
Gülümseyin
Yağmura, çamura hazırlıklı olun.
Gülün
Hayvan besleyin
Herşeyin cevabını bilmeye çalışmayın
Bardağın dolu tarafına bakın
Birilerine güzel bir şeyler söyleyin
Bir çocuğa uçurtma uçurmasını öğretin
Yağmurda yürüyün
Birileriyle bir şeyler oynayın
Uzun bir duş yada küvet keyfi yapın
Kendinize inanın
Kendinizi cezalandırmayın
Kendinize negatif şeyler söylemeyin
Kendinizi kazanırken hayal edin
Mizah gücünüzü geliştirin
Yarının daha iyi olacağını düşünmeyi bırakın, bugünü yaşayın.
Kendinize hedefler koyun
Tanımadığınız birine günaydın deyin.
Birilerine sarılın.
Yıldızlara bakın
Yavaş ve derin nefes alın. Burnunuzdan alın ağzınızdan verin.
Islık çalın.
Şiir okuyun
Daha önce dinlemediğiniz müzikleri dinleyin.
Bale seyredin.
Bir şeyler okuyun
Yeni bir şey yapın
Kötü bir alışkanlığınızı bırakın.
Kendinize bir çiçek alın.
Çiçeği koklayın.
Başkalarından destek alın.
Başkalarına yardım edin.
Bugün yapın.
Neşeli ve iyimser olun
Önce sağlık-güvenlik unutmayın.
Herşeyi sakince yapın.
Başarmaya çalışın, mükemmel olmaya değil
Hergün limitlerinizi biraz esnetin
Bir sergi yada müzeye gidin
Şarkı mırıldanın
Dengeli beslenin
Ağaç dikin
Kuş besleyin
Ayağa kalkın ve esneme hareketleri yapın
Her zaman B planınız olsun
Resim çizin
Bulmaca çözün
Fıkra öğrenin ve anlatın
Duygulaınızın sorumluluğunu alın
İhtiyaçlarınızın peşinden gidin
Kendi limitlerinizi bilin, diğerlerinin bilmesini sağlayın
Kağıttan uçak yapın
Egzersiz yapın
İşe erken gidin
Pikniğe gidin
İşe farklı yoldan gidin
Arabanıza koku alın
Film seyredin
Tiyatroya gidin
Film seyrederken patlamış mısır alın.
Yürüyüşe çıkın
Maça gidin ve tezahurat yapın.
Kayık kiralayın ve boğazda gezin.
Mum ışığında yemek yiyin.
Günlük tutun
Her zaman bir alternatif olacağını düşünün.
İnsanları değiştirmeye çalışmayın.
Ayakkabılarınızı ve çoraplarınızı çıkararak sokaklarda yürüyün.
Az konuşun
Daha fazla dinleyin
Bir şeyleri saymayı bırakın.