- Kategori
- Blog
Suçluluk Endişe Ve Bahar
Herkese merhaba ??
Ne zamandır yazmıyordum. Aslında çok zaman yazdım ama yayınlamadım demek daha doğru sanırım. O yüzden dün gördüğüm bir paylaşımdan ve okuduğum kitaptaki bir bölümden yola çıkarak bir not düşmek istedim. Bugüne.
Nasılsınız? Kaygı düzeyimizi artıran ve hayatımızı altüst eden o hastalık hâlâ bizlerle. Bir yılı geçtik. Ne zaman gideceğini bilmemek yoruyor hepimizi de.
O yorgunluk normal. Bu kadar dar alanda yaşamak zorunda kalmamıştık hiç. Ve ısrarla devam etmesine de sorunun alışmamıştık. Onu kabul edelim.
Devam etmeden dün gördüğüm hatırlatmayı eklemek isterim:
"Anksiyete Nasıl Hissettiriyor?
Önemli bir şey yapmayı unuttuğunu hissediyorum ama...
Her zaman.
Üretken olmadığınız için dövünüp durmak, aynı zamanda tek bir şey yapmak için enerjiye sahip olmamak.
Endişeli olduğunuz için uyuyamamak ve daha sonra yeterince uyku almamak konusunda endişeli olmak.
Evden ayrılmadan önce her şeyi en az 0 kez kontrol etmek 'ayrılmadan önce her şeyi kapattım mı?
Birisinden yardım istediğiniz zaman onları rahatsız ediyormuş gibi hissetmek."
Tanıdık geldi mi? İlla ki içlerinden aaa bu ben dedikleriniz vardır.
Kitapta karşıma çıkan da suçluluk. Endişe ile birlikte Yararsız Duygulardan kabul edildiğini biliyor musunuz?
Pandeminin bana armağanı olan Endişe ve Suçluluk. İkisi de bir araya geldiğinde en büyük yararsız olan Anksiyete yi doğuruyorlar.
Nefes egzersizleri, güzel müzikler dinlemek, kitap okumak, bir şeyler seyretmek, yürüyüş yapmakla kontrol altında tutmaya çalışıyorum hepsini.
Ve hatta başkalarına yardım etmenin yollarını doğru bir şekilde öğreniyor ve uyguluyorum ki o his bir hastalık halini almasın.
Kontrolsüz beslenme, öfke, duygu durum değişiklikleri, uykusuzluk, kabus görme, özgüven kaybı gibi bir çok negatifi oluyor dikkat etmediğimde.
Bahar geldi. Kuşlar cıvıl cıvıl, ağaçlar renk renk. Dışarıda olmak, insanlarla bir araya gelmek, konserlerde eğlenmek, yeni başlangıçlar yapmak ve seyahat etmek istiyoruz genelde. Bunları yapmak yerine evimizden dışarı adım atmaya korkar hale geliyoruz. Bu korku yüzünden artan kaygılar etkiliyor hepimizi de. Ve bunun binbir çeşit yolu var. Görmek istediğimiz zaman elbette ??
O yolları bir başka gün konuşuruz. Bugün tema bize ne olduğunu fark edip kabul etmek.
Sıkı durun, en temel soruyu soruyorum bitirmeden;
Sahi, nasılsınız?
Nasıl olduğunuzu yazmak isterseniz, @zulunungunlugu ve @zulikadanismanlik hesaplarından ulaşabilir ya da yorumlarla ses verebilirsiniz. İyi olmanız dileklerimle ??