Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

03 Eylül '11

 
Kategori
Egzersiz
Okunma Sayısı
1393
 

Üşenmeyin Yürüyün

Üşenmeyin Yürüyün
 


Sağlık - Egzersiz ...


Sağlık için...


Hareketli bir yaşamınızın olması şart...


Hatta mümkünse düzenli bir aktivite planınız da olmalı...


Haftada 2-3 gün yapabileceğiniz...


Sosyalleşme aracı olarak da kullanabileceğiniz bir sporla uğraşabilirsiniz...


Yürüyüş gruplarına katılmak...


Tenis, yüzme, voleybol gibi...


Uzman tavsiyesi, haftada en az 3-5 gün, 30-45 dakika sürecek sıkı bir yürüyüş yapılması...


Dakikadaki adım sayınızı 100'ün altına düşürmemeye çalışmalısınız...


Tabii ki kalbiniz sağlam, kondisyonunuz iyi, dizleriniz problemsizse...


Eğer yeni başlangıç yapıyorsanız, egzersiz yoğunluğunu kademeli olarak yükseltmeye özen göstermelisiniz...


Öncelikle doktorunuza danışmanız en doğru yoldur...


Bir egzersiz danışmanından faydalanmanız da yerinde olur.


13.09.2011

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 1907
Toplam yorum
: 4304
Toplam mesaj
: 437
Ort. okunma sayısı
: 3718
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster