Yüz kızarmasının nedenleri!...

Hani karşısındaki ile konuşurken yüzü kızarır, konuşamazlar ya, çevreden de hemen teşhisi koyup, çok utangaçtır. Toplum içinde veya insanın yüzüne bakıp da konuşamaz vs… gibi yüz kızarmasının nedenleri neymiş gelin birlikte bir bakalım.

Yüz kızarması çoğumuzun günlük hayatında karşılaştığı bir durummuş.

Özellikle gençlik yıllarında mahcubiyet anlarında yüz kızarması hepimizin başına gelmiştir. Ve de gelebilir.

Bakın bu kızarmanın nedeni neymiş? Vücudumuz stres, utanma veya kaygı sonucunda aniden oluşan yüksek ısıyı, derinin yüzeyine yakın kan damarlarını genişleterek atmaya çalışırmış.

Bu da bazı kişilerde yüzün kızarmasına neden olurmuş.

Egzersiz, sıcak bir duş veya seksten sonra yüz kızarması, aşırı olmadığı sürece, normal bir reaksiyonmuş.

Alkol alınması, sıcak içecekler, çok baharatlı yemekler ya da bazı hazır yemeklerde ve lokanta yemeklerinde bulunan mono sodyum glutamat yüz kızarmasına neden olabilirmiş.

Kadınlarda yüz kızarmasının başka özel nedenleri de varmış.

Sözgelimi hamilelikte vücuttaki değişen hormon düzeyleri ve kan hacmindeki artış, ara sıra yüz kızarmasına yol açabilirmiş. Menopoz dönemimde ise östrojen hormonun yavaş yavaş azalması, yüz kızarması ataklarıyla kendini belli edebilirmiş.

Enfeksiyona bağlı ateş, çok soğuğa veya sıcağa maruz kalınması, güneş yanması gibi vücut ısısının yükselmesine neden olan her şey yüz kızarması sonucunu doğurabilirmiş.

Bu tetikleyiciler bazı kişileri etkilerken, bazılarını etkilemeyebilirmiş. Yani her zaman herkesin yüzü kızaracak diye bir durum yokmuş.

Ayrıca yüz kızarmasının ailevi özelliği de vardırmış.

Öyle ki bazı ailelerin birçok üyesinde yüz kızarması sık görülürmüş.

Şeker hastalığından kalp sorunlarına kadar birçok kronik hastalık ve aşırı çalışan tiroit bezi veya iç salgı bezlerinin bazı bozuklukları, bazı tümörler gibi hastalıklar yüz kızarmasına neden olabilirlermiş.

Eğer yüz kızarması sık tekrarlıyorsa veya aniden dikkat çeker şekilde başladıysa doktora başvurmak gerekiyormuş.

Bazı cilt hastalıkları da yüz kızarması nedeni olabilirmiş. Örneğin burnun her iki yanında kelebek tarzında kızarıklık belirli cilt hastalığını düşündürebilirmiş.

Yüz kızarmasının aldığımız bazı ilaçların yan etkisi de olabilirmiş.

Yüksek tansiyon ilaçları gibi kalp damar sistemiyle ilgili bazı ilaç tedavileri yüz kızarmasına neden olabilirmiş.

Yüksek kolesterolü düşürmek için yüksek dozlarda kullanılan bir B vitamini olan niasine karşı sık görülen bir reaksiyon, yüz kızarmasıymış.

Yüz kızarmasından muzdarip olanların nelere dikkat etmeleri gerektiğine bir bakalım.

Sıcak basmasının normal mi olduğu yoksa başka bir sebepten mi kaynaklandığını anlamak için böyle durumlarda önce doktora danışıp onun önerileri doğrultusunda hareket etmek en doğru yolmuş.

Bazı yaşam tarzı değişiklikleri sıcak basmalarında yardımcı olabilirmiş.

Sigara, alkol ve stres sıcak basmalarını kötüleştirici faktörlermiş.

Bu risk faktörlerinden kaçınarak, düzenli egzersiz yaparak ve iyi beslenerek sıcak basmalarını önleyebilir veya azaltabilirmişiz.

Gevşememize yardımcı olacak ritmik solunum egzersizleriyle de sıcak basmalarını azaltabilirmişiz.

Sıcak içecekler yerine soğuk içecekleri tercih edilmeliymiş.

Küçük ve sık öğünler tüketmek ve böylece büyük öğünlere göre vücudumuz daha az ısı üretirmiş.

Az yağlı, bol posalı besinlerle beslenmek gerekiyormuş.

Sigara içmemek gerekiyormuş.

Kahveyi azaltmak da ayrı bir çözüm önerisi.

Alkol alanların ya almamaları ya da en azından sınırlamaları gerekiyormuş.

Vücudu serin tutmak da başka bir yüz kızarmasını önleme yoluymuş.

Çevreyi serin tutmak ve bunun için en azından bir vantilatör kullanmakta bir başka çözüm önerisi.

Birkaç kat olarak gerektiğinde üzerinizden çıkarabileceğiniz şeyler giymek de çözüm.

Pamuklu veya ipek gibi doğal kumaşları tercih etmek!

Uyurken çok örtünmemek, ince örtüler kullanmak gibi…

Stresi azalmak, gerekirse profesyonel yardım almaktan çekinmemek gibi…

Düzenli egzersiz yapmak….

Yoga veya biofeedback gibi gevşeme tekniklerini öğrenmek...

Herkese sağlıklı günler…