8959 yazı bulundu
Sıralama :
Meditasyona 4-5 yıl önce bir yoga salonunda başladım. İstediğim, ruhumu dinlendirmek, rahatlamak okuldan ve her şeyden soyutlanmaktı. Bir yıldan fazla yoga yaptım. Gerçekten yoga yaptıktan sonra eve dinlenmiş olarak geliyordum. Yoga bittikten sonra...
Duygusal zehrimizden arınmak basit bir işlemdir. Yapmamız gereken tek şey sevgiyi ve nefesimizi düşünmektir. Zihnimizdeki yarayı kısa bir süreliğine aklımızda tutarız. Sonra “sevgi” sözcüğünü düşünürken yavaşça nefes alırız. Bu arınma programım es...
Geçen hafta yaklaşık bir buçuk ay tatilin ardından yeniden yoga dersleri vermeye başladım. Her hafta iki kere gittiğim bir yer vardı ya. Belki bahsetmişimdir daha önceki yazılarımda. Burası bir işyeri. Haftada iki gün öğle saatlerinde bu işyerinde...
İşte yine bir gündönümü geldi ve geçti. 23 Eylül: Sonbahar Gündönümü. Gün gece eşitliği. Yalnız bu gün ve gece eşitliği, 21 Mart'taki eşitlikten farklı. 21 Mart geldiğinde, önümüzde koskocaman bir yaz ayı olduğunu, günlerin uzayacağını, kuzey yarı...
Yogayı, bir spor tesisinde tanıdım ve sevdim. Bir yoga stüdyosuna başlamadan önce, gerçek anlamda yoga dersleri nasıl olur bilmezdim. Yoga pratiğini hem spor tesisinde hem de yoga stüdyosunda deneyimlediğim için ikisi arasındakı farkı çok rahat gö...
Geçenlerde yoga stüdyosunda çocuklarla dersim vardı. Her zamanki iki kız öğrencinin yanında yeni bir öğrenci daha vardı. Bu kız beş yaşındaydı. Diğer iki öğrenci 11 yaşında... Derse başlamadan önce beş yaşındaki yeni öğrenci "ben yoga yapmayacağım...
Gerçekten bilmiyorum. Acaba bu konuda çok kaynak okuduğum ve zihnim böyle kabullendiği için mi yoksa gerçekten mi yeni ay ve dolunay beni etkiliyordu? Hem duygusal hem de bedensel olarak... Geçtiğimiz günlerde yine dolunay vardı. Daha önceki bir y...
Her şey geçen akşam spor tesisindeki dersimde bir öğrencinin bana bir soru sormasıyla başladı. "Meditasyon yaparken hani ellerimizi belli bir şekilde tutuyoruz ya… Bazen başparmak ile işaret parmağı, bazen başparmak ile orta parmak birleştiriliyor...
Nefes al "navasana" (sandal duruşu) nefes ver "halasana" (saban duruşu)... Nefes al "malasana" (çelenk/dua tespihi duruşu) nefes ver "uttanasana" (ayakta öne eğilme) ve nefes al "tadasana" (dağ duruşu)... Bir vinyasa akışı... Nereden mi geldi aklı...
Herşey geçen hafta yoga eğitmeni bir arkadaşımın Ankara dışında olacağı için benden kendi dersini vermemi istemesiyle başladı. Derse hazırlanmak için beş günüm vardı. Sanki daha önce hiç vinyasa dersi vermemişim gibi heyecanlanmıştım. Ne de olsa ç...