576 yazı bulundu
Sıralama :
Besleyici şeyler ağır yiyecekler, az yemek zorundasınız ya e doymanız da gerekiyor. Zengin; 150 gram et, salata, yoğurt. Fakir; çorba morba. Bunlarla beslenecek ekmekle doyacaksınız. Ekmek olmadan olmaz gibi görünüyor. Olur da ...
Türkiye Metabolik Cerrahi Vakfı Uyarıyor Tüp mide ameliyatı kısa vadede başarı sağlasa da 5. Yıldan itibaren tekrar kilo alımı başlıyor. Bu nedenle başka seçenekler öneriliyor. zayiflamak-isterken-sagliginizdan-olmayinCiddi kilo prob...
Havaların soğuması, gribal enfeksiyonların artması ile bağışıklık sistemimizi güçlendirecek, hastalıklarla savaşımızda en büyük yardımcımız hünnap. Herkes onu antioksidan besinlerin en güçlüsü olarak biliyor. Evet kansere karşı,yaşlanmaya kar...
Gençlik dönemlerinde yaşanan sivilce ve akne problemleri artık ilerlemiş yaşlarda' da sorun olarak karşımıza çıkabiliyor. Stres, hava kirliliği, beslenme şekilleri gibi etkenler bu sorunları tetikliyor. Günümüzde bu sorun doğal yöntemlerl...
Şimdi tam da zamanı. Artık yaz geldi, sofralar taze sebze ve meyvelerle daha da renklenecek. Üstelik yaz boyunca yüzmek, bisiklete binmek, uzun yürüyüşler yapmak gibi fiziksel aktiviteler için çok daha fazla zaman bulacağız. Elbette fazla kilolard...
Daha önce bir yazımda Ramazan bayramında nasıl beslenmeliyiz, nelere dikkat etmeliyiz sorusuna dikkat çekmiştim. Bu bayram size şekerin vücudumuza neler yaptığını ve kan şekerimizi nasıl dengelemeliyiz onları anlatacağım. Hatta bayram sonrası için...
Sağlıklı olanlar: Baklagiller: Rafine tahıllar ve şekerli besinler gibi düşük kaliteli karbonhidratlar yerine baklagiller kan şekerini yavaş ve nazikçe yükselten yüksek kaliteli karbonhidratlardır. Bu karbonhidratları mümkün olduğunca pr...
Yemek yeme eylemi birincil olarak hepimizin biyolojik ihtiyacı. Canlılığımızın devamı için yeterli enerjiyi yediğimiz besinlerden karşılarız. Ama sadece bedenimizi doyurmak için yeseydik dünyada obezite olmazdı. Peki vücudumuzun ihtiyacından fazla...
Karaciğeriniz, vücudunuzdaki en önemli bezlerden biridir ve en büyük ikinci organdır. Durmaksızın çalışır; detoksifikasyona, karbonhidrat metabolizmasına, protein sentezine, sindirim için gerekli biyokimyasalların üretilmesine, glikojen depolamaya...
1-Lif Kaynağı: Tam buğday yüksek oranda diyet lifi bulunur. Bir ince dilim tam buğday ekmeği yaklaşık 25 grdır ve 1.6 -1.7 g kadar diyet lifi içerir. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına, kan şekerinin regüle edilmesine,ve kilo problemin...