Bir asanada en az iki üç dakika beklemek... Bedenin, zihnin ve ruhun gevşemesine izin vermek... Evet, yin yoga'dan bahsediyorum. En sevdiğim yoga tarzlarından biri. Beni rahatlatan, gevşeten, içe d..
Yine bir grup dersi… Sırt kaslarını esnetmeyi ve güçlendirmeyi amaçlayan bir yoga dersi… Dersten yarım saat önce spor tesisine varmıştım. Henüz kimse gelmediği için kendi kendime biraz çalışmay..
Bir asanada beklerken adam asmaca oynamak mümkün olabilir mi sizce? Bu soruyu iki hafta önce sorsaydınız, cevabım "mümkün değil" olurdu. Oysa şimdi, bir asanada kalırken aynı anda adam asmaca o..
Nefes al "navasana" (sandal duruşu) nefes ver "halasana" (saban duruşu)... Nefes al "malasana" (çelenk/dua tespihi duruşu) nefes ver "uttanasana" (ayakta öne eğilme) ve nefes al "tadasana" (dağ dur..
Bir şeyler düşündüğünüz ve düşündüklerinizin bir iki gün içinde gerçekleştiği oldu mu hiç? Birinin aklınıza geldiği ve bir iki saat içinde o kişiyle karşılaştığınız ya da o kişinin sizi aradığı..
2013 yılı benim için "ilk"lerin yılı oldu. Yoga dersleri vermeye her ne kadar 2012'nin sonbaharında başlamış olsam da, 2013'ün hayatımda ayrı bir yeri oldu. İlk özel dersimi, ilk çocuk yogası dersi..
Grup derslerinde en zorlandığım zamanlar nedir diye soracak olursanız... Uzun süredir birlikte çalıştığım gruba yeni öğrencilerin gelmesi ve bu öğrencilerin hiç yoga deneyiminin olmaması ve kimi za..
En son gittiğim yoga eğitiminde çok hoşuma giden bir ders yaptık. Hatta bu dersi iki kere tekrarladık aklımıza iyice kazınsın diye… Ne miydi bu ders? Eşli yoga diye nitelendirebileceğimiz öğretmeni..
Meditasyon sadece yoga matında (minderinde) bağdaş kurup gözler kapatılarak mı yapılır? Eğer öyleyse neden herkesin meditasyondan kaçtığını anlayabiliyorum. Bir sürü merasimi yerine getirene kadar ..
Yoga derslerimde sadece bedene odaklı çalışmaktan pek hoşlanmıyorum. Yoga kelime anlamıyla "bir ve bütün olmak" demekse, o halde yoga derslerinde beden, zihin ve ruh üzerine yoğunlaşmalı; bedeni, z..