Yıllardır insanlardan aynı şeyleri duyuyorum ve yıllardır da bunu herkese anlatmaya çabalıyorum. Ama ümidimi kaybetmedim, fit bir yaşamın nasıl sürdürülebilir olacağını herkese duyurmaya gayret ede..
Vitaminler Görevleri: Vitaminler, yaşam için gerekli binlerce kimyasal işlemin aracılarıdır. Çoğu vücudumuzda yapılamadığı için, mutlaka besinlerimizle almamız gerekir. Büyüme, g..
BESİNLERİN SEÇİLMESİ VE SATIN ALINMASI · Besin gruplarında verilen porsiyonlar yetişkinlere göredir. Çocuk porsiyonları daha az olacaktır. Ancak süt grubundaki besinler, b..
Spor yaparken akciğerin tüm loblarına oksijen ulaştırmak için doğru nefes tekniğini kullanmalıyız. Yaşamak için yapmamız gereken en önemli eylem nefes alıp vermektir. Farkında olmadan yaptı..
Çoğumuz çeşitli nedenlerden dolayı günlük yaşantımızda hareketsiz bir yaşam biçimini seçer ve böyle bir yaşam biçimi için gerekçeler öne süreriz. Sıklıkla da iş şartlarının yoğunluğu, maddi sorunla..
Vücudunuzdaki fazla kilolardan kurtulduğunuzda ve zayıfladığınızda; - Uykusuzluk ve huzursuz uyuma düzelir - Tansiyon şikayetleri normale döner veya azalır. - Horlama, nefe..
Bir çok insan göbeğinden şikayetçidir ki bazen zayıf insanlarda bile göbek görürüz. Salt olarak ondan kurtulmak için diyet ve ‘mekik’ çekmenin yeterli olduğunu düşünenler; bu büyük bir yanılgıdır.<..
Düzenli spor yapıyorum, beslenmeme de dikkat ediyorum ama bir türlü karın kaslarımı ortaya çıkaramıyorum? Eğer sizinde kafanızda böyle bir soru işareti varsa, bu öneriler tam da sizin için. Bi..
Fiziksel Özellikler • Ergenlik döneminde kemik gelişimi bakımından kızlar erkeklerden iki yıl daha ileridedir. • Östrojen hormonu uzun kemiklerdeki geliş..
Bel fıtığı günümüzde en yaygın sağlık sorunlarından biri. Çok sıkrastlanmasına rağmen bu hastalığı yeterince tanımıyoruz. Bu nedenle bel fıtığı tedavisinde yanlış bilinenleri sıraladık; tabii,..