Dünya yürüyüş günü

Günümüzde toplumların fiziksel aktivite konusunda bilgi düzeyinin yetersiz olması, fiziksel aktivitenin sağlık için öneminin yeterince anlaşılamaması ve giderek daha hareketsiz bir yaşam tarzının benimsenmesi, toplumda obezite, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, osteoporoz gibi kronik hastalıkların görülme sıklığını artıran önemli nedenlerden biri olmuştur.

Kronik hastalıkların ortak risk faktörlerinden birisi olan fiziksel inaktivite (fiziksel hareketsizlik), dünya genelindeki ölüme neden olan risk faktörleri sıralamasında dördüncü sırada yer almaktadır (dünya genelindeki ölümlerin % 6’sı). Meme ve kolon kanserlerinin yaklaşık % 21-25’inin, diyabetin % 27’sinin ve iskemik kalp hastalığının % 30’unun ana nedeni olduğu tahmin edilmektedir.

Dünya genelinde fiziksel hareketsizlik, kötü beslenme ile birlikte ortalama toplam sağlık harcamalarının yaklaşık % 2’si ile ilişkilendirilmektedir. Fiziksel aktivitenin arttırılması sağlık harcamalarının dolayısıyla ekonomik maliyetin azaltılmasında uygulanabilir, maliyet etkin ve en temel stratejilerden birisidir.

Dünya Sağlık Örgütü tarafından yetişkinler için haftanın 5 (beş) günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılması önerilmektedir. 5-17 yaş grubu için ise kardiovasküler hastalıklar, diyabet, obezitenin önlenmesi, sağlıklı bir kas-iskelet sistemi gelişimi, anksiyete ve depresyon riskinin azaltılmasının sağlanmasında günde en az 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılması gerektiği belirtilmektedir. Orta şiddette fiziksel aktivite, solunum veya kalp atış hızında küçük artışlara neden olan orta düzeyde fiziksel efor gerektiren fiziksel aktivitedir. (Örneğin: Tempolu yürüyüş - saatte yaklaşık 5 km)

Sağlık Bakanlığının “Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması” yayımlanmamış rapor sonuçlarına göre ülkemizde bireylerin %71.9’unun hareketsiz yaşadığı, yine Sağlık Bakanlığı tarafından 2011’de yapılan “Kronik Hastalıklar Risk Faktörleri Araştırması”na göre ülke genelinde kadınların %87’si, erkeklerin ise %77’sinin yeterli ölçüde fiziksel aktivite yapmadığı belirlenmiştir.

Ülkemizde obesite tüm dünyada olduğu üzere yaygın olup %30 olarak bulunmuştur. Bu rakam kadınlarda %41 erkeklerde %21dir. Bölgelere göre dağılımına baktığımızda ise en yüksek batı Anadolu, orta Anadolu, doğu Karadeniz ve İstanbul’da bulunmuş olup %33dür. En düşük orta doğu Anadoluda olup %21dir. Güneydoğu Anadolu %23, kuzeydoğu Anadolu %24, ege %28 Akdeniz %30 ve doğu ve batı Marmara %31 batı Karadeniz %31dir.

Dünya Yürüyüş günü nedeni ile bazı illerde belirlenen sloganlar şöyle:

Adana "Giden Kilolar Gelen Sağlık Olsun"

Adıyaman "Adıyaman Yürüyor, Obezite Ölüyor"

Afyon "Galkıve Ayağa Sağlığa Meraba"

Ağrı "De Hadi Yürüyelim"

Amasya "Hadi Yürüyek Herii"

Ankara "Yürü Angaralım Yürü"

Antalya "Deniz, Güneş, Temiz Hava. Sağlık İçin Yürü Antalya"

Artvin "Hayde Koşalum Hayde"

Aydın "Aydın Gımıldan, Sağlıklı Yarınlara Hazırlan"

Balıkesir "Şişmanlamadan Yürüyem, Koşam"

Bilecik "Nerde Hareket Orada Bereket"

Bingöl "Kendime Yürerim, Odur Yüreriz"

Bitlis "Özünüze İyilik Edin Hareket Edin"

Bolu "Her Gün Yürümek, Sağlığınızın Yolunu Uzatır"

Burdur "Gezenlecez, Zayiflecez"

Bursa "Bursa Yürüyor Yüzler Gülüyor"

Çanakkale "Çanakkale Geçilmez, Yürüyüşten Vazgeçilmez"

Çankırı "Ölçülü Ye, Tempolu Yürü, Sağlıklı Kal"

Çorum "Çorum Obezitenin Farkında"

Denizli "Yürü Ki Yürütmesinler"

Diyarbakır "Mardinkapı Şen Olur, Yürüyen Sağlıklı Olur"

Edirne "Abe Hareket Edin Be Ya"

Elazığ "Gakkoşum Yürüyor, Sağlığını Koruyor"

Erzincan "Hareketli Yaşam, Sağlıklı Erzincan"

Erzurum "Seğirt Gardaş Seğirt"

Eskişehir "Hergün Yürü Budur Sağlığın Özü"

Gaziantep "Hadi Yoorum Hareket Et Kilolara Veda Et"

Giresun "Fındığının Bereketi; Bedeninin Sıhhati İçin Hareket Et ' Yüriyim Yüriyim Sağlıklı Oliyim'"

Gümüşhane "Pestilimiz, Dutumuz; Hareket Mutluluğumuz"

Hakkari "Sağlıklı Yaşam İçin Haydin İlk Adımı Atmaya"

Hatay "Hatay Sağlık İçin Hareket Ediyor"

Isparta "Yiyip Duruz, Azcık Yürüyüverelim Galan"

İçel "Hindi Gıpırdama Vakti"

İstanbul "Harekete Geç İstanbul Yürüyüşü"

İzmir "Hareket Hayattır"

Kars "Ay Balam. Sağlığınız İçin Haydi Harekete Geçin"

Kastamonu "Uzağıdı Yakınıdı Üretme, Cıkgada Yürüyüve"

Kayseri "Gadasını Aldığım Yörümesi Bedava, Gadasını Aldığım Para Verme Kilo Ver"

Kırklareli "Aydi Yürüyelim Beya"

Kırşehir "Gırşehir'in Gülleri, Yürüyelim Yolları"

 Kocaeli "Kocaeli Sağlığa Yürüyor", "Sağlıklı Yaşam İçin Bir Adım Da Sen At"

 Konya "Haydi Konyalım, Yürümek İlazım"

 Kütahya "İşimiz Çinicilik, Aşımız Cimcik, Suyumuz İncik, Hadi Yürüyem Şimcik"

 Malatya "Hadi Yürüyek"

 Mersin "Hindi... Gıpırdama Vakti"

 Manisa "Hindi Gımıldanıve"

 Kahramanmaraş "Dedem Yürürdü Edem"

 Mardin "Harekette Bereket Var/ Nerde Hareket Orda Bereket"

 Muğla "Hareket Ediverin Gari"

 Muş "Özü Özüme Yürürem Öyleyse Sağlıkliyem"

 Nevşehir "Sağlıklı Bir Yaşam İçin Her Gün 30 Dakika Fiziksel Aktivite Yapın"

 Niğde "Niğde Bağlarına Yürüyüverelim Bari"

Ordu "Az Yürü Daaa" 

Rize "Hayde Uşaklar Hayde Hareket İlaçtır Her Derde"

Sakarya "Haydi Yürü Sakarya"

Samsun "Hadi Yürüyün Da"

Siirt "Yürüyüş Sıhhattir"

 Sinop "Mantı Aşıklar'da Nokul Sarıkum'da Sağlıklı Yürüyüş Karakum'da"

 Sivas "Haydi Yürüyek Gardaş"

 Tekirdağ "Yürüyelim Be Ya"

 Tokat "Hadi Yürüyek Gı (Bayanlar İçin) ve "Hadi Yürüyek Heri (Erkekler İçin)"

 Trabzon "Hayde Gidelum Hayde"

 Tunceli "Munzur Gibi Çağlayarak Yürü"

 Şanlıurfa "Babo Ne Otirisan Kalk Sen De Yeri"

 Uşak "Haden Yürüyüverin Baken"

 Van "Ne Otirisiz Haydi Yürüyağ Ne Durisan Durma Yürü"

 Yozgat "Sağlığını Masiyosan, Mahana Bulma Yürü"

 Zonguldak "Erütelim Yağları Çıkıveylim Bayırları"

 Aksaray "Ben Devamlı Yürüyom"

 Bayburt "Haydiin Baam Yüriyek"

 Karaman "Sağlığını Sahiplen, Karaman Hareketlen"

 Kırıkkale "Kırıkkale Yürüyor Ama Yolun Ortasından Değil Batman Yaşam Yürümekle Güzeldir"

 Şırnak "Şişmanlıktan Korunmak Ve Sağlıklı Yaşamak İçin Yürüyüşe Zaman Ayırın" 

Bartın "Yürü! Varacağın Yer Sağlığın"

Ardahan "Adla Balam"

Iğdır "Sağlıklı Beslen, Hareketli Ol, Kaliteli Yaşa"

Yalova "Yalova Yürüyor, Yüzler Gülüyor"

Karabük "Çelik Gibi Olmak İçin Yürüyorum"

Kilis "Yürorum, Koşorum, Sağlıklı Yaşorum"

Osmaniye "Fıstık Gibi Hayatlar Hareketli Yaşamla Başlar (Yer Fıstığı Önemli İmiş Orada)"

Düzce "Adım Adım Sağlık İçin Harekete Geç Düzce"

Hareketli yaşama dikkat çekmek için alışveriş merkezlerinde 15 dakika süre ile yürüyen merdivenlerin durdurulacağı, uygulamaya 40'ın üzerinde AVM'nin destek verdiğini bildirdi.

Dileğim, yürüyüş içerisinde bol hareketli yaşamınız sağlıklı, 3 Ekim Dünya Yürüyüş gününüz kutlu olsun.

Nizamettin BİBER