Duygusal açlıkla başa çıkma becerilerini öğrenmek, yaşamdaki stresli durumları tolere etmenize bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olur. Duygularınızı iyi yönetmek, sadece yemek seçimlerinizde başarı ..
Spor yapmak birçok kişi için sıkıcı olmasının yanında, öncelik sıralamasında dahi bulunmamaktadır. Sporun sağlımıza faydaları saymakla bitmeyeceği gibi, spor yapan bireylerin sosyal hayatlarında da..
1. Gebelik döneminde beslenmenizi yemek miktarı arttırmadan çeşitli gıdalardan farklı vitamin ve mineral alacak şekilde düzenleyebilirsiniz. 2. Öğünleriniz sık ve az porsiyonlar halinde olm..
Probiyotikler son zamanlarda en çok merak edilen konu haline geldi. Probiyotikler ile ilgili en güncel bilgileri sizlerle paylaşmak istiyorum. Probiyotikler insan sağlığını olumlu yönde etkileyen c..
Gebelik sürecinde uygun ağırlık kazanmak çok önemlidir. Dengeli bir beslenme programı ile düzenli ve dengede kilo artışı gösterebilirsiniz. Bebeğinizi ağırlığı, sizin gebelik boyunca almış olduğunu..
Bulantı ve Kusma Dönemi; Yeme içme olayını hızlı geçiştirmeyiniz Öğünlerinizi az ve sık yemeye gayret ediniz Bulantı olduğu zamanlarda su ve sıvı gıdaları yemeklerle beraber..
Besinler değişik yollarla besin öğesi ve enerji yönünden zengin hale getirilebilir. Muhallebi ya da Diğer Temel Besinler İçin: Hazırlarken daha koyu kıvamlı olması sağlanmalı, hazırlan..
Regli döneminde yoğun kramp yaşayanlar için harika bir öneri; denemediyseniz mutlaka denemelisiniz Gerçek şu ki, çoğumuz magnezyum eksikliği yaşıyoruz ve magnezyum bedenimizdeki 300’de..
Düzenli spor faaliyetleri çeşitli hastalıkları ve diğer sağlık sorunlarını önlemek için çok önemlidir.Gerek hafif tempolu yürüyüş gerek yüksek yoğunluklu aktiviteler örneğin yokuş yukarı bisiklet v..
Uzm. Dyt. İlay Polat , İstanbul Haliç Üniversitesi Beslenme Diyetetik bölümünü başarıyla tamamlam..
