- Kategori
- Eğitim
Öğrencilere verimli bir tatil için yapılması gerekenler
Ülkemizde bir öğretim döneminin yarı yıl tatiline daha girildi. Öğrenciler şimdi 15 günlük yarı yıl tatilinde, tatili çok iyi ve yararlı bir şekilde değerlendirmek zorundalar. Genç nesillerin sağlıklı ve başarılı bir şekilde yetişmesi açısından bu çok önmelidir. Çünkü küçük yaşlarda kazanılan iyi veya kötü alışkanlıklar gençlerimizin yetişmesinde önmeli bir faktör olacaklardır. Bu bağlamda velilere büyük görevler düşmektedir. Ülkemizde eğitimin paralı ve devlet eğitimi olarak ayrıldığı ve bu ayrımdanda büyük farkların doğduğu, parası olanın iyi eğitim aldığı, günümüzde ise bu fark giderek açılmaktadır.
Veliler hangi şartlarda olursa olsun çocuklarıyla ilgilenerek onların küçük yaşlardan bazı alışkanlıkları kazandırarak başarılı, çalışkan birer öğrenci olmaları için teşvik etmeli, onlarla bire bir ilgilenerek katkıda bulunmalıdırlar.
Yarı yıl tatilinin başladığı bu günlerde, tatili öğrencilerin nasıl değerlendirmesi gerektiği ve velilerin bu konuda uyması gereken bir dizi önerileri Sağlık Bakanlığı açıkladı. .
Velilerin öğrencileri tatilde mutfağa ve spora yönlendirmeleri gerektiğini önerdiler. Tatilde velilerin çocuklara yiyecek alışverişi, menü planlama, yemek hazırlama ve pişirme konularında çocuklardan yardımcı olmaları ve mutfakta onlarala vakit geçirmelerini önermektedir.
Tatilin en etkin, verimli ve sağlıklı bir şekilde geçirmek için duygusal ve fiziksel gelişimlerine katkıda bulunmak, dikkat edilmesi gereken beslenme kuralları hakkında önerilerde bulunmuşlardır.
Çocukluk döneminde hatalı beslenme alışkanlıkları büyüme ve gelişmeyle birlikte okul performanslarınıda olumsuz yönde etkilemektedir. Bu dönemdeki hatalı beslenme alışkanlıkları gelecekteki kalp, yüksek tansiyon ve şişmanlık gibi hastalıklar için temel risk faktörü oluşturmaktadır.
Sağlıklı beslenme yanında çocukların daha hareketli bir yaşam tarzı benimsemelerinin sağlanması ve fiziksel aktivite düzeylerinin arttırılması, sağlıklı olmaları, dikkat ve uyum yeteneklerinin geliştirilmesi ve sosyalleşmeleri açısından önem taşır.
Tatil süresince çocukların kişisel gelişimini, çevre ileiletişimin ve hareketli yaşamını engelleyen materyallerden uzak tutmak gerekmektedir. Bunlar televizyon, cep telefonu, bilgisayar bağımlısı olmalarını engellemek gerekmektedir. Bu çok önemlidir. Bu materyallerin kullanımına sınırlandırma getirilmeli ve seçici olmalıyız. Çocukların daha hareketli olacak aktivitelerde bulunmalıdır. Örneğin spor kulüplerine devam etmeleri, bisiklete binmek veya arkadaşları ile güvenli park ve bahçelerde oyunlar oynamak gibi. .
Veliler çocuklara örnek olmak zorundadırlar. Çünkü çocukların en büyük alışkanlık kazandıkları yerin aile olduğunu belirten uzmanlar, eğer evde bilgisayar başında sürekli oturan, devamlı televizyon seyreden, obeze özellikler sergiliyen veliler, çocuğa küçük yaşlarda kötü örnek olmaktadırlar. Veliler çocuklarıyla yürüyüş yapmaları, bisiklete binmeleri, ev, bahçe işleriyle beraber uğraşmaları önermektedirler.
Verimli bir tatil için yapılması gerekenleri kısaca şöyle sıralayabiliriz.
-Karne hediyesi olark çocukların piskolojik, fiziksel ve kişisel gelişmelri yanında spor faliyetlerini destekleyici hediyeler alınmalıdır.
-Televizyon seyretmek sadece 2 saat ile sınırlandırılmalı, çocukların TV başında 30 dakikadan fazla harketsiz durmaları engellenmelidir.
- Çocuklar TV seyrederken yemek yememeli, iyi bir sofra alışkanlığı kazandırılmalıdır. TV seyrederken kola, cips, çikolata yerine, süt, ayran, taze meyva suları tercih edilmelidir.
- Tatil süresince çocuklarla mutfakta zaman geçirilmeli, menü planlama ve yemek hazırlamada çocuklardan yardım alınmalı,
- Sağlıklı yaşam tarzı için düzeni egzersiz yapılması, düşük yağlı yiyeceklerle, sebze ve meyva tüketimi arttırılmalı,
- Tatilde uyku düzeni çok önemli ve en az 8 saat uyku ile yeterli dinlenme sağlanması, ve sabah kahvaltısının mutlakayapılması gerekir,
-Dışarda yemek yeme alışkanlığının tatil döneminde arttığı bu bağlamda dışarda yenilen yemek seçiminde akılcı davranılmalıdır,
-Hastalıklardan korunmak ve bağışıklık sistemini korumak için taze sebze ve meyva tüketimini artırmak gerekmektedir. Günde 5 porsiyon taze meyva ve 2 bardak süt içilmeli ayrıca konsatrasyon, öğrenme, hafıza gücü, bilişsel performans için gerekli olan deniz ürünleri, baklagiller, ceviz, fındık, badem gibi kuruyemişlerde bulunan çinko kaynaklarının imkanlar dahilinde tüketilmesi gerekmektedir.
Tüm çocuklarımızın sağlıklı ve geleceğe güvenle bakması dileğiyle. . .
- Toplam blog
- : 319
- : 6405
- Kayıt tarihi
- : 14.06.06
25.08.1963 İstanbul doğumluyum. A.Ö.F İşletme mezunuyum. 8 sene profesyonel kalecilik yaptım. (Ey..