Ramazan ayı yaklaşıyor. Kavurucu sıcaklara dikkat!

İslam aleminin kutsal ayı Ramazan’a sayılı günler kaldı! Ama bu defa durum farklı!
Bu yıl ağustos ayına denk geldi çünkü! Yani zor geçecek!

Öyle ya, bu kavurucu sıcaklarda oruç tutanların sağlıklarına bu defa çok daha fazla dikkat etmeleri gerekiyor!
Özellikle de orta yaş ve üzerinde olanlar için!
Kalp hastalıkları, yüksek tansiyon gibi çeşitli kronik hastalıklarla mücadele eden kişiler ise direkt yaradanın affına sığınmalı bence!
Bana vız gelir diyenlerin ise 14,15 saatlik açlıktan sonra iftarı iki, üç öğüne bölüştürebilmeleri çok önem taşıyor!
Ya da iftardan sonra sahura kadar olan zaman diliminde mutlaka ama mutlaka kısa aralıklarla yürüyüşlere çıkılmaları.
Aksi halde, boş mideye bir anda fazla miktarda yemek yüklenmesi midenin bu sindirimi gerçekleştirebilmesi için çok çalışmasına ve çabuk yorulmasına neden olur.

Bu nedenle de, ertesi günü rahat etmemizi sağlayacak gıda ve sıvı gereksinimlerini depolamamız mümkün olmaz!

Herkese keyifli ve sağlıklı Ramazanlar diliyorum!