Su Jimnastiği

Yaşamı boyunca "en azından bir defa" diyet yapmayı denememiş insan sayısı, oldukça azdır herhalde...


İlkbaharda kışın alınan kilolardan kurtulmak için, sonbaharda da kışa hazırlık amacıyla beslenme "sıkıyönetim"e girer...


Peki ya fiziksel aktivite, spor, jimnastik, egzersiz...


O her neyse işte, ona hangi dönemde zaman ayırılır?..


İş yükü fazlalığı, zaman darlığı, çocuğun sınav dönemi, trafikte kaybolan saatler ya da bunlara benzer çeşitli bahaneler...


Kimileri de çektiği boyun, bel, diz ya da ayak bileği ağrılarını harekete engel olarak görür ve gösterir...


Su jimnastiği, suyun kaldırıcı gücü sayesinde eklemlere binen yükü azalttığından, çok iyi bir çözüm olabilir...


Bilhassa, aktivite yapmayı planlayan kişinin vücut ağırlığı, olması gerekenin yüzde 10'undan daha fazla ise, işe su jimnastiği ile başlaması, sakatlanma riskini azaltacaktır...


Bütün kas gruplarını çalıştırması, toplardamara ait dönüşü destekleyerek ödem ve varis problemlerinin çözümüne katkıda bulunur...


Selülitle savaş durumunda iyi bir silahtır...


Hem hareket edip hem de suyun sıcaklığına karşı mücadele verirken daha çok kalori harcanır...


Hamilelikte dengeli bir kilo artışı sağlamak ve kas gücünü korumak açısından ideal aktivitelerden biridir...


Kasların gevşemesiyle büyük bir rahatlama sağlayarak stres yönetimine destek olması da bir başka artısıdır.