- Kategori
- Sağlıklı Yaşam
Zayıflamak; nasıl, nereye kadar?
ZAYIFLAMAK; Nasıl , Nereye Kadar ? Böyle bir başlığa maruz kalmamak için öncelikle dengeli beslenip; aşırı kilolu olmamamız gerekiyor. Bazı hastalıklar hariç, erken yaşlarda bunun bilincine varırsak pek çok sorunu kendiliğinden çözmüş oluruz.
Tüm çabamıza rağmen şişmanladıysak ne olacak? Hemen herkesin bildiği tek yol diyet. Halbuki asıl bilimsel yaklaşım; fazla alınan enerjiyi biraz azaltırken, harcadığımız enerjiyi de biraz arttırmaktır. Yani yememizi az az ve sık sık yaparken; aynı zamanda da zor olmayan (yüzme, yürüme, hafif koşu... gibi) sporlara yönelmeliyiz.
Adolesan çağlarda, gelişme hızlandığından özellikle de kız çocuklarında yağlanmayla birlikte kilo alımı da artmaktadır. Böyle durumlarda, yukarıdaki bilgilerle hareket edilmelidir. Fakat öyle bir an gelirki adolesan, hatta yetişkinler de kilo alımına rest çekmek isteyebilirler. Elinde olmadan çok yiyen kişi, daha sonra duyduğu pişmanlık neticesi kusma yolunu seçebilir. Yada ishal yapıcı, idrar söktürücü ilaçlar kullanabilir. Daha bilimsel gibi gelen aşırı spora yönelebilir. Bunların hepsi sağlıksız yaklaşımlardır. Tıptaki ismiyle ‘’Bulimia Nervoza’’ hastalığıdır. Bu şekil davranış kişide; depresyona, huzursuzluğa ve duygu dalgalanmalarına yol açacaktır. Böyle durumda psikiyatrist’ten yardım alınmalıdır.
Bazen de durum öylesine acayip bir hal alır ki; kişi normal kiloda olduğu halde kendisini kilolu hisseder. Sürekli az yer ve kilo vermeye devam eder. İdeal kilonun çok altına indiği halde, kilo almaktan korktuğu için zayıflamaya devam eder. Tıptaki adıyla ‘’Anoreksia Nervoza ‘’ diye nitelendirdiğimiz bu hal de bir patolojidir. Ciddi ruhsal bir hastalıktır. Anoreksikler, stresle başa çıkmada zorlanırlar. Yeterli beslenemediklerinden düşünce ve duyguları küntleşir. Bayanlar adetten kesilebilir. Başkalarının yanında yemek yemekten sıkılabilirler. Bu konuda yalan dahi söyleyebilirler. Sosyal olarak da içe kapanıktırlar. Bu durumda da mutlaka yardım alınmalıdır.
- Kayıt tarihi
- : 12.07.06
02 Ağustos 1956'da Uşşak'da doğdum. Salihli Namık Kemal İlkokulu’nu, Uşşak Halit Ziya Uşaklıgil Orta..