Adet öncesi Sendrom ve Beslenme -1

Adet öncesi sendromu (Premenstrual Sendrom) yaşayan bayanlar bu dönemin ne kadar zor geçtiğini çok iyi bilirler. Birkaç gün öncesinden başlayan gerginlik, sinirlilik, tatlı yeme isteği, keyifsizlik, adetin ilk gününde başlayan karın ağrıları adeta korkulu rüya gibidir. Şikayetçi olmakla, isyan etmekle kişi sadece kendini yıpratmış olur.

Siz de adet öncesi sendromu yaşayanlardansanız bence boşa zaman harcamayıp, çözüm arayışınıza gitmelisiniz. Doktorunuzla düzenli olarak görüşmeyi ihmal etmeyin; düzenli kontrollere gidin. Bunun yanında yaşam tarzınızı gözden geçirin. Beslenme alışkanlıklarınızı, psikolojik durumunuzu, vb. gibi faktörleri görmezden gelmeyin, farkına varın.

Şikâyetleri en aza indirgemek aslında sizin elinizde, bunun için beslenmede belli noktalara dikkat etmek gerçekten etkili ve çok önemli. Beslenme şeklinize dikkat ederek her şey çok daha kolay olacak göreceksiniz…

Adet Öncesi Sendrom-1: http://blog.milliyet.com.tr/Blog.aspx?BlogNo=108248

Adet Öncesi Sendrom-2: http://blog.milliyet.com.tr/Blog.aspx?BlogNo=108691