Yeni yıla sayılı günler kaldı. 2015 yılı için umutlar , dilekler ve hayaller aklımızda. Peki yeni yılda beslenme bilginize neler eklemelisiniz ? Sağlıklı beslenme önerileri her yıl daha da önemini ..
YENİ YILDA KİLO VERMEYE HAZIR MISINIZ ? Bu soru önemlidir !! Her ekip arkadaşıma yani her danışanıma sorarım. Çünkü yeni yıldaki hedeflerinizi, beklentilerinizi ve isteklerinizi belirle..
Havalar soğudu hepimizi etkiyen en önemli sağlık sorunu grip,nezle..gibi kış hastalıklarını yaşamak. Kolay ve sağlıklı besin seçimleri ile bağışıklığınızı ve vücudunuzu kış hastalıklarına karşı kor..
Kışın hızlı kilo vermek daha kolaydır. Nasıl diye soruyorsanız ? Sosyal ortam sıklığınız azalır ve günlük yaşam planınız daha düzenli olur. Bu nedenle uyku saatlerinizi, öğün saatlerinizi ve besi..
Okullar tatil oldu. İyisi ve kötüsü ile çocuğunuzla birlikte bir dönemi de bitirmiş oldunuz. Artık ailenizle birlikte dinlenme ve yeni döneme çocuğunuzu daha zinde - sağlıklı hazırlanmak elinizde.E..
Her yaşın ayrı bir güzelliği var. Kendinizi nasıl hissediyorsanız o yaşta yaşamalısınız. Ancak vücudunuz istediğinizi her zaman yapmaz. Bu nedenle tercih ettiğiniz besinlere ve sağlığınıza dikkat e..
YAĞ YAKAN TARİFLER Kalıcı kilo kaybı sağlamanız için vücut yağ dokunuzun azalması gerekir. Kas dokusunu artırarak kilo kaybı sağlamanız yeterli değildir. Bunun için size özel, öğün düzeni doğr..
STRESİ AZALTAN 8 BESİN Hayatınızn birçok zamanında stres altında, endişeli, kaygılı ve mutsuz hissedilirsiniz. Sağlıklı, öğün planı ( 3 ana öğün ve en az 2 ara öğün ) yeterli ve doğru besin se..
KOLAY BAHAR DİYETİ Sonunda bahar ayları geldi. Baharın gücünü ruhunuzda ve bedeninizde hissetmek için sağlıklı besinler tercih etmelisiniz. Böylece kilo kontrolü sağlayabilirsiniz. Dengeli içer..
Vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtulmak istediğiniz sürede seçiminiz olan bazı besinler metabolizma hıznızın da artmasını sağlar. Yaşamınıza uygun diyet programı ve akıllı besin seçimi ile hem kilo..
