* Elleriniz sürekli üşüyorsa; kan dolaşımını hızlandırıcı özelliğe sahip biberiye ya da zencefil yağı ile ellerinize masaj yapabilirsiniz... * Besinlerle beraber vücudumuza zara..
* Meze olarak hazırlayabileceğiniz fasulye ezmesi için; 2 bardak kuru fasulyeyi haşlayın ve robottan geçirin. İçerisine 2 çorba kaşığı tahin, 1 fincan zeytinyağı, 2 diş sarımsak, yarım limon suy..
* Etin pişip pişmediğini anlamak için, metal çatal batırmamaya dikkat edin!.. Zira çatal batırdığınız takdirde etin suyu akar ve sertleşmesine sebep olur... * Sosisli patates ha..
& Mezesi, salatası ve yemeği yapılan semizotu, vücudu mikroplara ve soğuk algınlığına karşı korur. Sinirleri yatıştırır ve uykuyu düzene sokar. Omega 3 açısından da oldukça zengin olan semizotu,..
& Yapacağınız birkaç egzersiz ile yüzünüzdeki sarkmaları önleyebilirsiniz. Örneğin kaz ayaklarını azaltmak için, parmaklarınız bitişik durumdayken ellerinizi şakaklarınıza dayayın ve geriye doğr..
& Yulaflı bisküvi için; yarım bardak su kaynatın. 2 bardak yulafı robotta çekerek un haline getirin. Yulaf ununu ve 2 kaşık buğday kepeğini suya karıştırın. Birkaç dakika yoğurun. Bardak yardımı..
& Kadın vücudu, regl dönemi ve birkaç gün öncesinde daha fazla uykuya ihtiyaç duyar. Bu nedenle bu dönemlerde kendinizi iyi hissedene kadar uyumanız gerekir. Bu aynı zamanda ağrılarınızı da hafi..
& Kusursuz ve selülitsiz bacaklara kavuşmak istiyorsanız, vücudunuzdaki fazla suyun atılmasını sağlayan sebze ve meyveleri tüketmelisiniz. Beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek gibi yi..
& Çilekli milkshake için; 200 gram çileği doğrayıp 400 mililitre soğuk süt ve 2 çay kaşığı pekmezle beraber mikserde 1 dakika süreyle karıştırın. Hemen servis yapabilirsiniz. Bu tarifi çilek yer..
& Regl öncesi günlerde bal, pekmez, reçel, çikolata, dondurma, tatlı, pasta gibi basit karbonhidrat içeren besinlerden kaçınmalısınız. Bunların yerine ekmek, patates, pilav, makarna gibi kompleks karb..
