Korkularınızın üzerine gidin

SINAVA DOĞRU SINAV KORKUSU Sınav Günlerine Az Kaldı Arkadaşlar, SBS günleri yaklaşıyor. Ancak birçok arkadaşımız hala sınav heyecanı, bazıları da “sınav korkusu” içinde. Bir kere korkuyla sınava girilmez. Ayrıca sınav korkulacak bir şey değildir ki… Sadece adrenalini yükseltmek için jamping, rafting gibi sporları yapanları düşünün. Demek ki insanın biraz heyecana da ihtiyacı var. Üstelik siz engellerle, dalgalarla savaşmayacaksınız. Yapacağınız şey, sadece dershanenizin deneme sınavının bir benzerine katılarak; bir miktar soru çözmek. Elbette hepimiz, hayatımızı bir şekilde etkileyecek durumlar karşısında heyecan duyabiliriz. Ayrıca başarı için biraz heyecan duymak da gereklidir... Zaten SBS, ÖSS gibi sınavlardan önce bir heyecan taşımak çok doğaldır. Doğal olmayan ise bunu sorun haline getirip sınavdan korkmaktır. Eğitimciler buna "sınav kaygısı" diyor. Korkularınızın Üzerine Gidin. Öncelikle unutmayalım ki sınavdan korkulmaz. Eğer hala bu duyguyu atamayanlar varsa bunu yenmek de kendi elinizdedir. Sınav heyecanını yenmek için mutlaka korkularınızın üzerine gidin. Bunun için eksiklerinizi belirleyin. Sınav sırasındaki halinizi denetleyin. Bol bol deneme sınavı çözerek hem zamanı hem de heyecanınızı kontrol etmeyi öğrenin. Geçmiş yıllarda çıkan soruları inceleyin; göreceksiniz birçoğu size çok kolay gelecektir. Evde rahat bir ortamda yaptığınız soruyu sınavda da yapabileceğinize kendinizi inandırın. Gerçekte de eğer sınav salonunda rahat ve gerilimsiz durabilirseniz aynı şekilde o soruları da yapacaksınız. Kendinizi sınav sırasındaki sakinliğe hazırlayın. Heyecanlar ve korkular nasıl ki başkalarından görerek öğrendiğimiz davranışlarsa, sakin olmak da öğrenilebilir. Sınav heyecanınızı yenmek için öncelikle kendinize güvenmeniz gerekir. Sınavı Kazanmayı Hak Ediyor musun? Şimdi kendi kendinize şu soruları sorun: “Sınavdan önceki uzun zamanda yeteri kadar çalıştım mı?” “Yeteri kadar konu tekrarı yapıyor muyum?” “Öğrendiğim her konuyu pekiştirecek konu testlerini çözdüm mü?” “Hala öğrenmem gereken konular kaldı mı?” “Dershanenin deneme sınavlarına katıldım mı?” “Arkadaşlarım kadar ben de çalıştım diyebilir miyim?” “Kısaca sınav için yıl boyunca elimden geleni yaptım mı?” Yukarıdaki sorulara olumsuz cevap verenlerin sınavdan kaygı duyması çok doğal; onlar başarmayı hak etmedikleri için eksik olduklarını düşünerek sınavdan değil ama sınavın sonucundan endişe edebilirler. Bırakın etsinler… Kaygıya Gerek Yok; Başaracaksın! Ama siz bu sorulara olumlu cevaplar verebiliyorsanız sınava yeterince hazırlanmışsınız demektir. Sınava yeterince hazırlanmışsanız, elinizden gelen çabayı ve özveriyi göstermişseniz zaten kaygılanacak bir şey yoktur. Önce buradan başlayın ve başarıyı hak ettiğinizi düşünün. Zaten boş zamanlarından fedakarlık yaptın ve sınava hazırlandın, dershaneye gittin, yeteri kadar test çözdün, deneme sınavlarına katıldın. Öyleyse artık sınava hazırsın. Başkalarından daha iyi bir hazırlık dönemi geçirdiğin için bunu yapmayan birçok öğrenciden çok öndesin. Başarı, tembellerin işi değildir. Başarıyı ancak hak eden elde edebilir. Elinden geleni yaptığına göre endişe etmeye gerek yok; sen de başaracaksın. El ile Gelen Düğün Bayram… Çevrendeki arkadaşlarına bir bak. Herkes bir koşuşturma içinde. Kimse senden üstün değil. Kimse “Ben istediğim yeri kazanırım.” diyemiyor. Sonuçta bir yarış var ama herkes aynı durumda. Sanırım 2004 yılıydı. O sene OKS’de çıkan sorular zor geldi. Ama herkese zordu tabi. Bir öğrencim; sınav sırasında yapamadığı sorular artınca: “Bu sorular bana zor geliyorsa, herkese zordur.” diyerek akıllı bir yorum yaptığını ve panikten kurtulduğunu anlatmıştı. Sınavda herkes heyecanlanacak, herkes bazı soruları yapamayacak, bazı sorular sana da zor gelecek. Ama sakin olan, gerilimin ve heyecanın esiri olmayan başarılı olacak. Bu nedenle sınavı abartarak, sınav heyecanını kaygıya dönüştürmenin bir anlamı yok! Ne kadar rahat olursan o kadar başarılı olacaksın. Sınavdan Sonrasını Düşünerek Şimdiden Rahatlayabilirsin Şimdi artık sadece sınav gününü değil; sınavdan sonrasını da düşünebilirsin. Sınavdan sonra ders yok, dershane yok, testler, deneme sınavları sona erdi. Düşünebiliyor musun bir anda kendini boşlukta hissedeceksin. Önünde bir sınav olmadığı için alışkanlıklarını değiştireceksin. Birden ne kadar rahatlayacağını bir düşün. Sınavın sonucu nasıl gelirse gelsin, ailen de sen de çok çaba gösterdiğiniz için içiniz rahat olsun. Ayrıca ÖSS, SBS gibi milyonların katıldığı sınavların sonunda sınavı kazanamadı görünen her öğrenci başarısız sayılamaz. Sadece kontenjanlar az olduğu için sıralamanın dışında kalanlar olabilir. Bu nedenle sınav sonucunu da gerçekçi değerlendirmeli ve “Sınavı kazanamazsam, bu benim aptal ve tembel olduğumu göstermez.” demelisin. Çünkü başarının ölçüsü, sadece bir sınav değildir. Başarmak için önce kendine güvenmelisin. Kendine güvenmen için de sınava iyi hazırlandığına inanacaksın. Bütün bir yılı sınav hazırlığıyla geçirdiğine göre artık kendine çok güvenebilirsin. Çünkü başarı, bunu hak edenindir. Yeteri kadar çaba göstermiş bir öğrenci olarak başarıyı hak ediyorsun ve başaracaksın. Mustafa Koç