- Kategori
- Psikoloji
Neye Odaklanırsak O Çoğalır
Zaman zaman hayatınızda nelere sahip olduğunuzu kendinize sorduğunuz oluyor mu? Maddi zorunluluklar ve hayatın getirileri sayılabilir. Peki ya bunun dışındakiler? Asıl merak ettiğim ve yazımda da konu edeceğim durum; hayatımızda bizim için önemli olan ve değer verdiklerimizin bize duygu olarak ne tür yansımalar getirdiği .Örneğin; evcil hayvanınız vardır ve onunla aranızda bir bağ olduğu için ona değer verirsiniz, bu duygu da size iyi hissettirir. Veya yıllardır görüştüğünüz bir dosta sahip olmak, varlığını bilmek, sohbet etmek, iyi-kötü gün paylaşmak da kendinizi iyi hissettirebilir. Aslında varlığını bildiğimiz ama etkilerini aktive ederek yaşadığımız durumlara benziyor bu.Her gün tekrarladığımız şeyler vardır artık kanıksarız fark etmeyiz varlıklarını..Sadece biraz uzaklaşıp düşünme fırsatı bulduğumuzda daha bir farkındalık ve minnet duygusunun içine girmiş buluruz kendimizi.
Bununla beraber yaşamda herkesi harekete geçiren farklı bireysel durumlar olsa da asıl mutsuz eden konu; sahip olmadıklarımıza/olamadıklarımıza daha çok odaklanıyor olmamızdır. Hayatımızın bazı bölümlerinde hiç şüphesizki zorlandığımız dönemler oluyordur.. Bu dönemlerde bu tarz negatif duyguların daha çok nüksettiğini seanslarımdan yakınen biliyorum. Olanın değil de olmayanın yoksunluğunu dünyanın sonu gibi gördüğümüz anlar da olabiliyor Eğer bazen hayatta bazı şeyler yolunda gitmiyorsa eksiklikler daha çok gözümüze batmaz mı zaten?
Var olanları fark etmeyip daha çok bizde olmayan neyse ona odaklanmak bize mutsuzluk ve tatminsizlik getirir.’Neye odaklanırsak onu büyütürüz’. Eğer hayatınızda istediğiniz şeyleri gerçekleştiremediğinizi düşünüyorsanız; daha doğrusu odak noktanız bu konuysa inanın tüm davranışlarınız ve enerjiniz tam da olmayan tarafa doğru yoğunlaşacaktır. Aslında istemediğimiz şeylere daha fazla zaman ayırarak onların hayatımızda daha fazla yer kaplamasına izin vermiş oluyoruz böylece. Kilo alırım diye yediğimiz yemeğin bu algıyla kilo aldıracağı ve bu tarz davranışları tekrar etmemiz gibi .Dolayısıyla olana odaklanmak bize nasıl hissettirir dersek buna en başta minnet duygusudur ve olanın daha da çoğalması bununla beraber olmayanın da yavaş yavaş olumluya geçtiğini de söyleyebilirim.Çünkü algınız değişiyor düşünceniz değişiyor davranışlarınız da değişiyor.
Sahip olduğumuz ne varsa (buna içimizdeki pozitif duygular da dahil )bunları hissettiğimiz için mutlu olmak eğer olumsuzu da hissediyorsak aslında bunun da öğrenmek için bize hangi tarafımızı törpüleyeceğini göstermek üzere bir sınav olduğunu düşünüyorum. Burada bahsettiğim Pollyanna olmak değil ‘olana odaklanmak’ cümlenin içeriği de algısı da pozitif..:)
Bazen soğuk bir günde sıcak bir eviniz olduğunu düşünmek olabilir bu; bazen de zor gününüzde yanınızda olan kardeşinize ya da bir yakınınıza duyduğunuz minnet.. Bazen dolabınızı açıp kıyafet seçmeniz gerektiğinde; yeterli giysisi olmayanları düşünme fırsatı, bazen de içinizde var olan vicdan duygusuna şükredebilirsiniz.
‘Olana odaklanmak’ için her zaman olumlu ve pozitif bahaneniz olurSA şayet ; sonra hayata nasıl pozitif baktığınıza siz de şaşırırsınız.
Sağlıcakla kalın..