- Kategori
- Egzersiz
Pilates Ve Sonuç...
internetten alıntıdır.
Daha önce de sizlerle pilatese nasıl başladığımı paylaşmıştım. Bu yazım tamamen başarıma odaklı olacak. Lütfen okuyun! Okuduktan sonra en kısa zamanda pilatese başlamaya and içeceksiniz...
Bu ayın bitimiyle pilates sporunda da 4. ayımı bitirmiş oldum. Nefes egzersizleri, crunchlar, esneme ve germe hareketleri derken, hızla sağlıklı yaşama doğru adım attığımdan habersizdim, ta ki; yağ-kas oranımı öğrenene kadar...
Pilatese başlangıçta özel bir aletle, vücudumun yağ oranını ve kas oranını ölçtürmüştüm. Değerler aynen şöyleydi; yağ %40, kas %21'lerdeydi. Tam 4 ay düzenli olarak, haftanın 3 günü ders aldım, 4 ayın sonundaki değerlerim ise; yağ %31, kas %35...Tabi ki; inanılmaz sevindim...Düzenli pilates yapmanın ne kadar kısa zamanda yağlarımı kasa çevirdiğine şahit oldum.
Esneklik ise; %100 arttı...Bu konuda başarılı olanlara, pilates eğitmenimiz ödül bile verdi...
Pilatesin temel taşı olan doğru nefes alıp-verme ile, panik-atak hastalığımı yendim... Önceden hafif eğik olan duruşum farkedilebilir bir şekilde düzeldi... Gece uykularım düzene girdi... Pozitif düşüncelerim arttı... Çok çabuk sinirlenen ve galeyana gelen biriyken, daha sakin ve vakur biri oldum... İçimin huzuru, adeta dışıma yansıdı ve tebessümü hiç bırakamaz hale geldim...
Pilates sporuna biraz merak, biraz da heves ile başlamıştım, üzerimde bu kadar olumlu etki bırakacağını gerçekten hiç sanmazdım ama doğruymuş... Sakın şaşırmayın! Anlattıklarıma; ancak bu sporu yaparsanız inanırsınız...
Pilatesin sadece zayıflamak olmadığını anladım. Pilates demek; sağlık demekmiş... Pilates demek; moral demekmiş... Pilates demek; güzellik demekmiş...
Diğer sporlara da bir sözüm yok ama pilates; gerek nefes egzersizleriyle, gerekse bütün kasların tek bir hareketle çalıştırılmasıyla süper yararlı bir spor dalıymış... Hatta bütün kasların aynı anda çalıştığı iki spordan birisiymiş, diğeri de yüzme tabi ki...
Görüyorsunuz ki; yorgunluğumun ve pilatese özellikle vakit ayırmamın semeresini fazlasıyla almış bulunuyorum...
Bu sporda daha da ileri seviyelere gelip, eğitimini vermeyi bile düşünüyorum...
Umarım; pilatesin bendeki sonuçlarını anlattığım bu bloğum, hepinize, bir şekilde faydalı olacaktır!
Zihninizin ve bedeninizin sağlıklı olması dileğiyle, sevgiyle kalın...
SEVİLAY
- Toplam blog
- : 71
- : 1912
- Kayıt tarihi
- : 15.11.09
32 yaşındayım, evliyim ve yakışıklı bir oğlum var. Profosyonel pilates eğitmeni ve besin destek ü..