Omega-3 ve Omega-6, temel yağ asitleridir. Yani vücudumuz başka çeşit yağları gerektiği zaman kendisi üretebildiği halde bu ikisini üretemez ve bunlar gıdalardan alınmalıdır. Hem omega-3 hem de ome..
Muz dünyada mangodan sonra en çok tüketilen meyve. ABD dahil birçok Batı ülkesinde ise tüketim olarak meyveler arasında ilk sırada olan muz, ülkemizde ise zorlukla ilk ona giriyor. Yeterince muz ye..
Vücut geliştirmeye ilgi duyanların birbirinden farklı amaçları olabiliyor. Kimi sadece üçgen vücut peşindedir ve amacı daha iyi bir görünüş elde etmektir, kimi daha güçlü ve çevik olmayı ister. Baş..
Bildiğiniz gibi vitaminlerin A’dan başlayıp K harfine kadar sıralanmış birçok çeşidi var ve durum böyleyken neden başka bir vitamin değil de D vitamini hakkında bir yazı yazmayı gerekli gördüğümü m..
Zencefil, Asya ülkelerinde üretilen bir baharat. Zencefil bitkisinin kökü fırınlarda yada güneşte kurutulup parçalanarak koyu beyaz renkli bir toz elde ediliyor. İsteyen zencefili kök olrak da alıp..
Dambıl, kaslarını güçlendirmek, daha çok kas ve üçgen vücut sahibi olmak isteyenlerin en basit yardımcısıdır. Tek elle kaldırılmak için dizayn edilmiş bu spor aleti, tutmaya yarayan kısa bir çubuğu..
Yeni şeyler keşfetmeye merakım en çok pazarda ve çarşıda ortaya çıkan bir özelliğim. Önceden görmediğim tuhaf, tropikal meyveler ve egzotik baharatları uzak bir mesafeden hemen farkederim. Zerdeçal..
Bundan çok uzun yıllar önce spor salonuna giden bir arkadaşım benim ne kadar çelimsiz olduğumdan bahsettikten sonra yumurta yememi tavsiye etti ve yumurtanın nasıl kas geliştirmeyi sağladığını anla..
Vücut geliştirme sporuyla uğraşanların amacı birbirinden farklı olabiliyor. Kimi sadece daha güçlü ve zinde hissetmeyi ister, kimi başka bir spor ya da bir dövüş sporuyla ilgileniyordur ve bunu dah..
İnanır mısınız bilmem ama son altı ay içinde çevremde bir sebepten kan tahlili yaptıranların yüzde yüzünde B12 vitamini seviyesi normalin altında çıktı. Bunun tesadüf olabileceğini kabul ediyorum z..