Adına diyet deyin, perhiz deyin ne önemi var. Miktar ve kalori kısıtlayarak yaptığınız her türlü beslenme şekli aynı kapıya çıkar ve bir gün mutlaka ama mutlaka bitmek zorundadır. Hele de;<..
Amacımız sadece kilo vermek değil, sağlıklı bir yaşama kavuşmak ve 40 yıl da olsa, 90 yılda olsa yaşadığımız her günü sağlıklı, formda, zinde yaşamaksa eğer -ki benim öyle- kilodan başka konulara d..
Beyler hormonları sayesinde şanslı bu konuda, ciddi hormanal dengesizlikleri yoksa aşırı yağlanmadıkları sürece selülit problemi yaşamıyorlar. Oysa biz hanımlar öyle mi, yaşa, kiloya bakmaksızın ço..
Yeni nesil gelecek 10 yıl içinde ders kitaplarında "ekmek" tanımını nasıl yapacak bilinmez ama bizim için ekmek en temel besindi ve tüm diyetlerin vazgeçilmezi 2 dilim herkesin baş tacıydı. ..
Sırada salata tarifi var, salata deyip geçmeyin; hem sağlıklı hem de yemesi çok keyifli eğer yaratıcılığınızı kullanırsanız! Bu salatayı 2 farklı amaç için hazırlayabilirsiniz;
Neredeyse artık her gün gazetelerde, televizyon programlarında kilo ile ilgili bir haber bulmak mümkün. O yüzden kime "neden kilo alıyoruz" diye sorarsak soralım hemen "aşırı yeme, hareket azlığı, ..
Şimdi size sorsam "içinizde bağımlı var mı diye kaç kişi çıkıp dürüstçe evet der??? Peki şöyle sorsam, içinizde acıkınca gözü dönen var mı? Uzun süre yemek yemeyince gözü kararan, fenalaşan var mı? ..
Yıllarca mücize bir besin aradım; şöyle sınırsızca yesem ve yine de kilo almasam diye hayal ettim. Bilim adamlarından medet umdum, meğerse böyle birçok besin maddesi varmış!!! Glisemik indeks kav..
Bugüne kadar yazdıklarımı okuyup sağlıklı beslenmeye başlayanlarınız hain kilolardan bir bir kurtulmaya da başlamışlardır eminim.Daha önceki yazılarımdan birinde bahsettiğim gibi eğer geçmişte çok..
Başlarken lütfen kararlı ve inançlı olun. Sonra da, şimdi yazacağım hususları dikkate alarak, kendi beslenme düzeninizi kurun, mutfak ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirin ve kilolardan kurtulun.....