152 blog. Tüm bloglara ulaşmak için arama yapabilirsiniz.
Kilo kaybederken vücutta kol ya da karın gibi belirli bir bölgede değil, bütün vücutta yağ yakımı oluyor... Her insanın kilo verme özelliği de yaş, hormonlar ve egzersiz çeşitli..
Egzersiz için bahane aramayın!.. Egzersize başlamak için yaşın, kilonun, cinsiyetin ya da işin asla bir bahane oluşturmayacağını bilmelisiniz... Egzersiz için y..
Doğru Seçim: Doğru egzersizi seçmek çok önemlidir. Yürüyüş , hafif koşu gibi vücuda yük bindiren egzersizler çoğu kişi için mükemmeldir. Fakat aşırı kilolu kişiler için risk taşımaktadır. Bisikl..
En son yayınlanan bloğumda sizlere karın bölgenizdeki yağlardan kurtulmanıza yardımcı olacak özellikle alt karın bölgesi (lower abs) yönelik en önemli 3 egzersizden bahsetmiştim. Yeni konuma geçmeden ..
Bugün blog yazımda sizlere karın bölgenizdeki yağları eritebilmek için bilmeniz gereken bazı temel egzersiz hareketlerini anlatacağım . Sizlere anlatacağım bu egzersiz türlerinin nasıl uygulandığını g..
Yaşamı boyunca "en azından bir defa" diyet yapmayı denememiş insan sayısı, oldukça azdır herhalde... İlkbaharda kışın alınan kilolardan kurtulmak için, sonbaharda da kışa hazırl..
Ve işte cuma.. bayılıyorum cuma günlerine. Özellikle de ertesi gün çalışmayacaksam... Akşam ne yapsam diye düşündüm, sinemaya mı gitsem? Olmaz hava sıcak, bayar vazgeçtim. Arkad..
Daha önce de sizlerle pilatese nasıl başladığımı paylaşmıştım. Bu yazım tamamen başarıma odaklı olacak. Lütfen okuyun! Okuduktan sonra en kısa zamanda pilatese başlamaya and içeceksiniz... Bu ayı..
Geçmişten günümüze, insanların ölüm nedenleri hızla değişmekte. Hastalıklarla mücadele edebilmek için, ilaçlar, doğru ve dengeli beslenme kadar, spor ve egzersizin de önemi var.Doktorlar a..
Yazımın başlığından da anlayacağınız üzere, ben pilatese başladım. Vücudum spor yapmam gerektiği sinyallerini verince, bütün sporları şöyle bir gözden geçirdim. Koşmayı sevmiyorum, yürümekten ..