Sağlıklı beslenip, karnımızı tıka basa doyururken bir de üstüne kilo verebilmek için yememiz gereken besinleri size işte burada yazıyorum!!!Bu besinler internet üzerinden yaptığım glisemik indeks..
Sınırsızca tüketebileceğimiz yani glisemik indeks (GI) değerleri 50'nin altında olan gıdaları bir önceki yazımda belirtmiştim. Şimdi sıra kilo vermek değilde kilosunu korumak isteyenlerin tüketebilece..
Geldik kesinlikle yenmemesi gereken gıdalara. Tabii dilediğiniz kiloya indikten sonra koruma döneminde bunlardan da yiyebilirisiniz ama nasıl yemeniz gerektiğini ayrıca yazacağım. Şimdi önemli olan ha..
Başlarken lütfen kararlı ve inançlı olun. Sonra da, şimdi yazacağım hususları dikkate alarak, kendi beslenme düzeninizi kurun, mutfak ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirin ve kilolardan kurtulun.....
Önce evdeki bütün kibrit kutularını çöpe atın!!! Sonra kalori cetvellerini yırtın!!!Küçük tabakları üst rafa kaldırın, büyükleri indirin!!!...ve yemek yiyin, sakın aç kalkmayın sofradan!..
Yıllarca mücize bir besin aradım; şöyle sınırsızca yesem ve yine de kilo almasam diye hayal ettim. Bilim adamlarından medet umdum, meğerse böyle birçok besin maddesi varmış!!! Glisemik indeks kav..
Şimdi size sorsam "içinizde bağımlı var mı diye kaç kişi çıkıp dürüstçe evet der??? Peki şöyle sorsam, içinizde acıkınca gözü dönen var mı? Uzun süre yemek yemeyince gözü kararan, fenalaşan var mı? ..
Neredeyse artık her gün gazetelerde, televizyon programlarında kilo ile ilgili bir haber bulmak mümkün. O yüzden kime "neden kilo alıyoruz" diye sorarsak soralım hemen "aşırı yeme, hareket azlığı, ..
Sizin de çevrenizde sinirinizi bozan cinsten yiyip yiyip kilo almayanlar var mı? Benim var, mesela babam, Allah ömür versin, sevgili babam ben onu tanıdım tanıyalı hep aynı kilodadır!!! Abim, kuze..
Hiç kilolarınız yüzünden kendinizi çaresiz, mutsuz, şanssız hissettiniz mi? Yeter artık diye isyan ettiniz mi? Neden ben diye sorguladınız mı? Ben yaptım...Kalori cetvelleri, diyet listeler..